杨氏太极拳85式拳名　杨氏太极拳85式名称详解

杨氏太极拳85式是杨氏太极拳的一个重要流派，它融合了太极拳的柔、缓、圆、活等特点，深受广大武术爱好者的喜爱。本文将详细解析杨氏太极拳85式的拳名，帮助读者更好地理解和练习这一太极拳流派。

一、杨氏太极拳85式简介

杨氏太极拳85式，又称杨式太极拳简化套路，是在传统杨氏太极拳的基础上，经过简化、提炼而形成的一套太极拳套路。它保留了杨氏太极拳的基本特点和技法，但动作相对简化，更适合初学者学习和练习。

二、杨氏太极拳85式拳名解析

“杨氏”代表太极拳流派，即杨家太极拳。

“太极拳”指的是一种内外兼修、动静结合的武术。

“85式”表示这套太极拳共有85个动作。

三、杨氏太极拳85式动作详解

动作名称：起势

解析：起势是太极拳的基本姿势，要求身体放松，精神集中，为后续动作做好准备。

动作名称：云手

解析：云手是杨氏太极拳85式中的基本动作，动作柔和，如同云朵般飘动，有助于放松身心。

动作名称：单鞭

解析：单鞭动作要求手臂灵活，腰身协调，是太极拳中的标志性动作。

动作名称：搂膝拗步

解析：搂膝拗步动作要求腿部力量与腰部的协调，有助于提高下肢力量。

动作名称：十字手

解析：十字手动作要求双手交叉，手臂伸展，有助于提高身体的柔韧性。

四、杨氏太极拳85式练习技巧

放松身心：练习杨氏太极拳85式时，要注重放松身心，避免紧张。

呼吸配合：太极拳强调呼吸与动作的配合，练习时要注意呼吸的深长和均匀。

动作连贯：动作要连贯自然，避免断断续续。

力量均匀：在动作中，要使力量均匀分布，避免局部用力过猛。

五、杨氏太极拳85式练习益处

增强体质：太极拳的练习有助于提高身体的柔韧性、力量和耐力。

调节心理：太极拳的练习有助于缓解压力，改善心情。

增进健康：太极拳的练习有助于预防多种疾病，如高血压、糖尿病等。

杨氏太极拳85式作为一套传统武术，其拳名蕴含着丰富的文化内涵。通过学习杨氏太极拳85式，我们可以体会到太极拳的精髓，同时提高自身的身体素质和心理素质。