杨氏太极拳十八式名称　杨氏太极拳十八式动作名称

杨氏太极拳十八式，作为太极拳的代表性套路之一，以其独特的动作名称和深厚的文化内涵，吸引了无数太极拳爱好者的关注。本文将详细介绍杨氏太极拳十八式的动作名称，并分享一些练习技巧，帮助读者更好地了解和练习这一传统武术。

一、杨氏太极拳十八式动作名称解析

无极式

无极式是杨氏太极拳十八式的起势，动作简单，寓意着太极拳的哲学思想——无极生太极。

太极起势

太极起势是太极拳的基本姿势，要求身体放松，呼吸自然。

右揽雀尾

右揽雀尾是杨氏太极拳十八式中的第一个动作，动作连贯，动作优美。

左揽雀尾

左揽雀尾是右揽雀尾的对称动作，同样要求动作连贯，姿势正确。

单鞭

单鞭动作简单，但要求动作准确，力道均匀。

云手

云手动作轻柔，如云卷云舒，寓意太极拳的柔中带刚。

高探马

高探马动作要求腿步稳健，手臂灵活，是太极拳中常用的过渡动作。

撇身锤

撇身锤动作要求腰腿灵活，手臂有力，具有强烈的攻击性。

白鹤亮翅

白鹤亮翅动作优美，如白鹤展翅，寓意太极拳的飘逸之美。

左右搂膝拗步

左右搂膝拗步是太极拳中的基本步法，要求步法稳健，动作协调。

手挥琵琶

手挥琵琶动作要求手臂灵活，动作优美，具有强烈的节奏感。

野马分鬃

野马分鬃动作要求腿步稳健，手臂有力，是太极拳中的典型动作。

转身摆莲

转身摆莲动作要求动作连贯，身体灵活，具有很高的观赏性。

倒步压肘

倒步压肘动作要求腿步稳健，手臂有力，是太极拳中的典型动作。

退步穿掌

退步穿掌动作要求动作连贯，手臂灵活，具有很好的防守作用。

转身踢脚

转身踢脚动作要求身体灵活，腿步有力，是太极拳中的典型动作。

合太极

合太极是杨氏太极拳十八式的收势，动作简单，寓意着太极拳的圆满。

收势

收势是太极拳的结束动作，要求身体放松，呼吸自然。

二、杨氏太极拳十八式练习攻略

正确的呼吸

练习杨氏太极拳十八式时，要注意呼吸的配合，做到呼吸自然，气息顺畅。

动作要领

每个动作都有其特定的要领，练习时要注意动作的准确性，避免错误。

逐步提高

练习太极拳需要循序渐进，不要急于求成，逐步提高自己的技术水平。

重视基本功

太极拳的基本功包括站桩、步法、手型等，要重视基本功的训练。

心态平和

练习太极拳时，要保持心态平和，专注于动作的练习。

杨氏太极拳十八式以其独特的动作名称和深厚的文化内涵，成为了太极拳爱好者的首选。通过本文的解析，相信读者对杨氏太极拳十八式有了更深入的了解，希望能够在练习中不断提高自己的太极拳技艺。

相关问答：

杨氏太极拳十八式有多少个动作？

答：杨氏太极拳十八式共有18个动作。

杨氏太极拳十八式的起势是什么？

答：杨氏太极拳十八式的起势是无极式。

杨氏太极拳十八式的收势是什么？

答：杨氏太极拳十八式的收势是合太极。

杨氏太极拳十八式有哪些基本步法？

答：杨氏太极拳十八式中的基本步法有左右搂膝拗步。

练习杨氏太极拳十八式需要注意哪些事项？

答：练习杨氏太极拳十八式需要注意呼吸的配合、动作的准确性、逐步提高自己的技术水平等。