焦作太极拳26式名称　焦作太极拳26式动作名称一览

焦作太极拳26式是我国传统武术中的瑰宝，它融合了太极拳的柔和与内功的深厚，具有极高的健身价值和养生效果。本文将为您详细列出焦作太极拳26式的动作名称，并为您提供一些练习技巧，帮助您更好地掌握这套太极拳。

焦作太极拳26式动作名称一览

一、起势

预备式：两脚并拢，双手合十于胸前。

提手：双手从胸前提起，至头顶上方，目光平视前方。

按掌：双手从头顶下方落下，掌心向下，置于小腹前。

二、左右云手

云手起：双手从身体两侧抬起，掌心朝外，手臂自然弯曲。

云手落：双手沿身体两侧落下，掌心朝内，手臂伸直。

三、左右搂膝拗步

楼膝：左手搂住右膝，右手搭在左肘上。

拗步：左脚向左前方迈出，右脚跟随之抬起。

四、手挥琵琶

提手：双手从胸前提起，掌心向上。

挥手：双手从头顶上方向下挥动，掌心朝外。

五、左右倒卷肱

倒卷：左手向右下方卷起，掌心朝内。

肱：右手向左下方卷起，掌心朝内。

六、左揽雀尾

揽雀：左手向左前方伸出，掌心朝下。

尾：右手从下向上绕过左手，掌心朝上。

七、右揽雀尾

揽雀：右手向右前方伸出，掌心朝下。

尾：左手从下向上绕过右手，掌心朝上。

八、单鞭

单鞭：左手从上向下挥动，掌心朝外。

九、云手

云手起：双手从身体两侧抬起，掌心朝外。

云手落：双手沿身体两侧落下，掌心朝内。

十、高探马

探马：左脚向前迈出，右脚跟随之抬起。

高探：左手向上抬起，掌心朝外。

十一、右蹬脚

蹬脚：右脚向前蹬出，脚尖朝下。

收脚：右脚收回，与左脚并拢。

十二、双峰贯耳

贯耳：双手向两侧展开，掌心朝下。

十三、转身左蹬脚

转身：向左转身，左脚向前迈出。

蹬脚：左脚向前蹬出，脚尖朝下。

十四、左下势独立

下势：左脚向左前方迈出，右脚跟随之抬起。

独立：左脚收回，与右脚并拢，重心下沉。

十五、右下势独立

下势：右脚向右前方迈出，左脚跟随之抬起。

独立：右脚收回，与左脚并拢，重心下沉。

十六、左右穿梭

穿梭：左脚向左前方迈出，右脚跟随之抬起。

回身：左脚收回，与右脚并拢，转身向右前方迈出。

十七、海底针

海底：左手向左下方伸出，掌心朝内。

针：右手从上向下刺出，掌心朝内。

十八、闪通背

闪：左脚向左前方迈出，右脚跟随之抬起。

通背：右手从上向下挥动，掌心朝外。

十九、转身搬拦捶

搬拦：左手向右前方伸出，掌心朝下。

捶：右手从下向上挥动，掌心朝上。

二十、如封似闭

封：左手向右前方伸出，掌心朝下。

闭：右手从上向下压在左手背上，掌心朝上。

二十一、十字手

十字：双手交叉于胸前，掌心朝上。

手势：双手沿身体两侧落下，掌心朝内。

二十二、收势

收手：双手从胸前提起，掌心向上。

收脚：双手从头顶下方落下，掌心向下，置于小腹前。

观点汇总

焦作太极拳26式动作名称繁多，每一个动作都蕴含着深厚的武术内涵和养生哲理。通过学习和练习这套太极拳，不仅可以增强体质，还能提升精神修养。希望本文的详细解析能够帮助到广大太极拳爱好者。

相关问答

焦作太极拳26式有多少个动作？

焦作太极拳26式适合初学者吗？

焦作太极拳26式有哪些养生功效？

如何正确练习焦作太极拳26式？

焦作太极拳26式与其他太极拳有什么区别？

焦作太极拳26式如何进行教学？

焦作太极拳26式有哪些著名的流派？

焦作太极拳26式如何进行比赛？