现代太极拳13式名称　现代太极拳十三式动作名称

现代太极拳十三式是一种结合了传统太极拳精髓与现代健身理念的拳法，它不仅动作优美，而且易于学习，适合各个年龄层的人群练习。本文将详细介绍现代太极拳十三式的动作名称，帮助读者更好地了解和练习这一拳法。

一、太极拳十三式动作名称概述

现代太极拳十三式动作名称包括以下十三式：

野马分鬃

白鹤亮翅

搭手进步搬拦捶

斜飞势

高探马

撑掌势

转身摆莲腿

转身踢脚

转身摆掌

转身推掌

转身打虎

转身扫腿

收势

二、野马分鬃

野马分鬃是太极拳十三式中的第一式，动作要求身体放松，步法稳健，手臂动作要舒展流畅。练习时，注意眼神要随着手臂动作移动，达到身形合一的境界。

三、白鹤亮翅

白鹤亮翅是太极拳十三式中的第二式，动作要求身体轻灵，手臂动作要柔和，如同白鹤展翅。练习时，要注重呼吸与动作的协调，使身心得到放松。

四、搭手进步搬拦捶

搭手进步搬拦捶是太极拳十三式中的第三式，动作要求动作连贯，力道适中。练习时，要注意手脚协调，保持身体平衡。

五、斜飞势

斜飞势是太极拳十三式中的第四式，动作要求身体侧倾，手臂动作要灵活。练习时，要注重腰部的扭动，使动作更加协调。

六、高探马

高探马是太极拳十三式中的第五式，动作要求身体重心下沉，手臂动作要舒展。练习时，要注重腿部力量的运用，使动作更加有力。

七、撑掌势

撑掌势是太极拳十三式中的第六式，动作要求手臂撑开，身体保持平衡。练习时，要注重呼吸与动作的配合，使身心得到放松。

八、转身摆莲腿

转身摆莲腿是太极拳十三式中的第七式，动作要求转身灵活，腿法要准确。练习时，要注重腰部的扭动，使动作更加流畅。

九、转身踢脚

转身踢脚是太极拳十三式中的第八式，动作要求踢腿有力，转身迅速。练习时，要注重腿部的力量与速度，使动作更加生动。

十、转身摆掌

转身摆掌是太极拳十三式中的第九式，动作要求手臂摆动幅度大，转身要灵活。练习时，要注重手臂与身体的协调，使动作更加和谐。

十一、转身推掌

转身推掌是太极拳十三式中的第十式，动作要求推掌有力，转身迅速。练习时，要注重手臂与身体的协调，使动作更加有力。

十二、转身打虎

转身打虎是太极拳十三式中的第十一式，动作要求动作有力，转身要灵活。练习时，要注重腰部的扭动，使动作更加生动。

十三、转身扫腿

转身扫腿是太极拳十三式中的第十二式，动作要求扫腿有力，转身要迅速。练习时，要注重腿部的力量与速度，使动作更加有力。

观点汇总

现代太极拳十三式动作名称不仅包含了太极拳的基本动作，还融入了现代健身的理念，使得练习者能够在锻炼身体的同时，达到身心愉悦的效果。通过本文的介绍，相信读者对现代太极拳十三式有了更深入的了解。