现代太极拳24式名称　现代太极拳24式套路名称

现代太极拳24式，是我国传统太极拳的简化版，适合初学者练习。它不仅动作优美，而且简单易学，深受广大太极拳爱好者的喜爱。本文将详细介绍现代太极拳24式的名称、玩法、攻略和技巧，帮助您轻松入门。

一、现代太极拳24式名称解析

现代太极拳24式套路名称如下：

起势

左右野马分鬃

白鹤亮翅

斜行

搭手

高探马

云手

单鞭

左右搂膝拗步

手挥琵琶

上下势捋脚

高步穿掌

转身踢脚

左右下势独立

右左穿梭

转身搬拦捶

如封似闭

揽雀尾

抱虎归山

闪通背

转身摆莲腿

伏虎

枝形

收势

二、现代太极拳24式玩法攻略

学习顺序：建议初学者按照套路名称的顺序进行学习，从起势到收势，逐步掌握每个动作。

动作要领：每个动作都要做到姿势正确、动作流畅，注重呼吸与动作的配合。

速度控制：初学者应先掌握动作要领，再逐步提高速度，避免动作变形。

体能锻炼：练习现代太极拳24式时，注意加强体能锻炼，提高身体素质。

三、现代太极拳24式技巧分享

起势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，调整呼吸。

左右野马分鬃：双手向前推出，同时身体向右转，左脚向前迈出。

白鹤亮翅：双手向上抬起，与肩同高，掌心相对，身体向右转。

斜行：双手向两侧打开，掌心向下，身体向左转。

搭手：双手交叉于胸前，掌心向上，身体向右转。

高探马：双手向前推出，同时身体向左转，右脚向前迈出。

云手：双手向上抬起，掌心相对，身体向左转。

单鞭：双手向前推出，同时身体向右转，左脚向前迈出。

以上是现代太极拳24式名称的相关内容，希望对您的太极拳学习有所帮助。

现代太极拳24式作为太极拳的入门级套路，简单易学，动作优美，适合广大太极拳爱好者练习。通过学习现代太极拳24式，可以提高身体素质，陶冶情操，增强免疫力。