禅宗83式太极拳教学　禅武合一太极拳83式教程

禅宗83式太极拳，融合了禅宗的哲学思想和太极拳的武术精髓，是一种独特的武术修炼方式。本文将为您详细介绍禅宗83式太极拳的教学方法、练习技巧以及禅武合一的太极拳83式教程，帮助您更好地理解和练习这一传统武术。

一、禅宗83式太极拳的起源与特点

禅宗83式太极拳起源于我国，是禅宗与太极拳相结合的产物。它不仅是一种武术修炼方式，更是一种生活哲学。禅宗83式太极拳的特点如下：

内外兼修：强调内在的修炼和外在的武术技巧相结合。

禅武合一：将禅宗的“禅”与太极拳的“武”融为一体。

强调呼吸：练习过程中注重呼吸的调节，以达到身心合一的境界。

二、禅宗83式太极拳的基本动作

禅宗83式太极拳共有83个基本动作，以下列举几个常见的动作：

站桩：练习站桩可以增强腿部力量，提高身体的稳定性。

拳法：包括冲拳、劈拳、勾拳等，锻炼手臂的力量和灵活性。

腿法：包括踢腿、扫腿等，提高腿部的速度和力量。

身法：包括转身、跳跃等，锻炼身体的协调性和灵活性。

三、禅宗83式太极拳的练习技巧

心态：保持平和的心态，全身放松，呼吸自然。

动作：动作要缓慢、连贯，每个动作都要做到位。

呼吸：练习过程中，呼吸要均匀、深长，与动作相协调。

调息：练习一段时间后，可进行调息，以达到身心放松的效果。

四、禅宗83式太极拳的禅武合一

禅宗83式太极拳的禅武合一是其核心所在，以下是一些禅武合一的练习方法：

禅坐：通过禅坐，修炼内心的宁静，提高专注力。

禅拳：将太极拳的动作与禅宗的意境相结合，达到身心合一的境界。

禅行：在行走中，体会禅宗的“行住坐卧，皆在道场”的理念。

五、禅宗83式太极拳的教学与传承

寻找良师：选择一位有经验的太极拳教练，跟随其学习。

交流学习：加入太极拳俱乐部，与其他练习者交流心得。

传承经典：将禅宗83式太极拳的精髓传承下去，发扬光大。

禅宗83式太极拳是一种融合了禅宗哲学和武术技巧的修炼方式，通过内外兼修、禅武合一，达到身心合一的境界。练习禅宗83式太极拳，不仅可以提高身体素质，还能培养良好的心态和生活哲学。