简化太极拳6式教学　简化太极拳基础动作教程

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其柔和、缓慢、轻灵的动作特点，深受广大武术爱好者的喜爱。简化太极拳是一种简化了动作、易于学习的太极拳形式，本文将为您详细讲解简化太极拳6式教学的基础动作教程，帮助您轻松入门。

一、简化太极拳6式教学概述

简化太极拳6式教学主要包括以下六个基本动作：起势、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒步、歇步擒打、收势。这些动作不仅简单易学，而且能够锻炼身体，增强体质。

二、起势动作教学

两脚并拢，脚尖向前。

双手自然下垂，掌心向内。

身体放松，呼吸均匀。

慢慢将双手抬起，与肩同高，掌心相对。

身体微微前倾，重心下沉。

三、左右搂膝拗步动作教学

右脚向右前方迈出一步，脚尖点地。

双手同时向右搂，掌心向上。

左脚向右脚并拢，身体重心下沉。

右脚收回，与左脚并拢。

左手向左搂，右手向右搂，动作与右搂膝拗步相同。

四、手挥琵琶动作教学

双手抬起，掌心向下，与肩同高。

右手向前推出，掌心向下，左手向右搂。

左手向前推出，掌心向下，右手向左搂。

重复以上动作，左右手交替进行。

五、左右倒步动作教学

左手向左搂，右手向右搂，动作与右倒步相同。

六、歇步擒打动作教学

双手同时向右推出，掌心向下。

七、收势动作教学

双手放下，掌心向内。

身体直立，双手自然下垂。

通过以上七个基本动作的学习，您可以初步掌握简化太极拳的基本要领。在练习过程中，注意动作的连贯性和呼吸的均匀性，逐步提高自己的太极拳水平。