简化太极拳有多少招式　太极拳简化版包含多少招式

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、轻灵、连贯的动作特点深受人们喜爱。简化太极拳作为太极拳的一个流派，动作简单易学，适合各个年龄段的人练习。那么，简化太极拳有多少招式？太极拳简化版包含多少招式呢？下面我们就来详细了解一下。

一、简化太极拳的基本招式

起势

简化太极拳的起势动作包括：并步站立、两手自然下垂、目视前方。这个动作是太极拳的基础，也是所有招式的基础。

野马分鬃

野马分鬃是简化太极拳中常用的招式，动作包括：左脚向前迈出，双手向两侧展开，形成一个“马步”，随后双手合十，回到原位。

白鹤亮翅

白鹤亮翅动作优美，动作包括：左脚向前迈出，双手在胸前交叉，然后向两侧展开，形成“白鹤展翅”的姿势。

手挥琵琶

手挥琵琶动作轻灵，动作包括：左脚向前迈出，双手在胸前交叉，然后右手向上提起，左手向下按。

左右搂膝拗步

左右搂膝拗步动作连贯，动作包括：左脚向前迈出，双手向两侧搂住膝盖，然后向右转体，重复动作。

二、简化太极拳的招式特点

动作柔和

简化太极拳的动作柔和，强调内外兼修，注重呼吸与动作的协调。

招式简单

简化太极拳的招式简单易学，适合初学者入门。

强身健体

练习简化太极拳可以增强体质，提高免疫力。

三、太极拳简化版包含的招式数量

太极拳简化版包含的招式数量约为24式，具体如下：

高探马

撇身锤

转身踢腿

左右揽雀尾

单鞭

云手

斜飞势

揽雀尾

搂膝拗步

收势

简化太极拳共有24式招式，动作简单易学，适合各个年龄段的人练习。通过练习简化太极拳，不仅可以增强体质，还能提高自身的协调性和灵活性。