简单太极拳八法教学　太极拳基本八式教程

太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，不仅具有强身健体的功效，更蕴含着深厚的文化内涵。本文将为您详细解析简单太极拳八法教学，并逐一介绍太极拳基本八式教程，帮助您轻松入门，感受太极拳的魅力。

一、太极拳八法简介

太极拳八法，即太极拳的基本技法，包括掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这八法是太极拳动作的核心，掌握了这些技法，才能更好地发挥太极拳的功效。

二、太极拳基本八式教程——掤

掤，意为以掌托物，太极拳中的掤法主要是通过手掌与手臂的运用，达到平衡对方重心的目的。具体动作如下：

双脚平行站立，与肩同宽。

双手抬起，掌心向下，与肩同高。

手臂微曲，保持与肩同宽。

以掌心为轴，左右旋转，感受身体与手臂的协调。

三、太极拳基本八式教程——捋

捋，意为以手指引领，太极拳中的捋法主要是通过手指的灵活运用，引导对方重心不稳。具体动作如下：

用手指轻轻触摸对方的手臂，引导对方重心移动。

四、太极拳基本八式教程——挤

挤，意为以掌心为轴，太极拳中的挤法主要是通过掌心的压力，使对方重心不稳。具体动作如下：

用掌心向前推出，感受身体与手臂的协调。

五、太极拳基本八式教程——按

按，意为以掌心为轴，太极拳中的按法主要是通过掌心的压力，使对方重心不稳。具体动作如下：

用掌心轻轻按下，感受身体与手臂的协调。

六、太极拳基本八式教程——采

采，意为以手指引领，太极拳中的采法主要是通过手指的灵活运用，引导对方重心不稳。具体动作如下：

七、太极拳基本八式教程——挒

挒，意为以手指引领，太极拳中的挒法主要是通过手指的灵活运用，引导对方重心不稳。具体动作如下：

八、太极拳基本八式教程——肘

肘，意为以肘部为轴，太极拳中的肘法主要是通过肘部的力量，使对方重心不稳。具体动作如下：

用肘部轻轻触碰对方，感受身体与手臂的协调。

九、太极拳基本八式教程——靠

靠，意为以身体为轴，太极拳中的靠法主要是通过身体的倾斜，使对方重心不稳。具体动作如下：

身体微向前倾，保持与肩同宽。

用身体轻轻触碰对方，感受身体与手臂的协调。

简单太极拳八法教学，太极拳基本八式教程，旨在帮助初学者快速掌握太极拳的基本技法，从而更好地体验太极拳的魅力。通过以上八式的学习，相信您已经对太极拳有了初步的了解。