简易太极拳24式名称　简化版太极拳24式动作名称

太极拳作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的养生保健作用深受人们喜爱。简易太极拳24式名称简化版太极拳24式动作名称，是太极拳简化版中的经典套路，适合各个年龄段的人群练习。本文将详细介绍简易太极拳24式的动作名称、玩法攻略和技巧，帮助您轻松入门。

一、简易太极拳24式名称

简易太极拳24式名称包括：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立、右下式独立、左右穿梭、海底针、闪通背、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

二、简化版太极拳24式动作名称玩法攻略

起势：双脚并拢，双手自然下垂，目视前方，调整呼吸，放松身心。

左右野马分鬃：左脚向左前方迈出，双手向两侧展开，形成野马分鬃之势。

白鹤亮翅：左脚收回，双手合十，向上抬起，形成白鹤亮翅。

左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出，双手搂住膝盖，形成拗步。

手挥琵琶：左脚收回，双手合十，向两侧展开，形成琵琶之势。

左右倒卷肱：左脚向左前方迈出，双手向后卷起，形成倒卷肱。

左揽雀尾：左脚收回，双手合十，向左侧展开，形成揽雀尾。

右揽雀尾：左脚向右前方迈出，双手合十，向右侧展开，形成揽雀尾。

单鞭：左脚收回，双手合十，向左侧展开，形成单鞭。

云手：左脚向左前方迈出，双手合十，向两侧展开，形成云手。

高探马：左脚收回，双手合十，向左侧展开，形成高探马。

右蹬脚：左脚向右前方迈出，双手合十，向右侧展开，形成蹬脚。

双峰贯耳：左脚收回，双手合十，向两侧展开，形成双峰贯耳。

转身左蹬脚：左脚向左前方迈出，双手合十，向右侧展开，形成左蹬脚。

左下式独立：左脚向左前方迈出，双手合十，向左侧展开，形成独立。

右下式独立：左脚收回，双手合十，向右侧展开，形成独立。

左右穿梭：左脚向左前方迈出，双手合十，向两侧展开，形成穿梭。

海底针：左脚收回，双手合十，向左侧展开，形成海底针。

闪通背：左脚向左前方迈出，双手合十，向右侧展开，形成闪通背。

转身搬拦捶：左脚收回，双手合十，向左侧展开，形成搬拦捶。

如封似闭：左脚向左前方迈出，双手合十，向右侧展开，形成如封似闭。

十字手：左脚收回，双手合十，向两侧展开，形成十字手。

收势：双脚并拢，双手自然下垂，目视前方，调整呼吸，放松身心。

三、简易太极拳24式动作名称技巧

保持身体放松，呼吸均匀。

动作要缓慢、柔和，避免用力过猛。

注意动作的连贯性，每个动作之间要自然过渡。

练习时，可适当调整动作幅度，以适应个人体质。

坚持练习，逐步提高动作质量。

简易太极拳24式名称简化版太极拳24式动作名称，是一种简单易学、适合大众的太极拳套路。通过练习，可以增强体质、提高免疫力，同时还能陶冶情操，培养良好的心态。