简述太极拳来源和发展　太极拳的起源与演变历程

太极拳，作为一种融合了哲学、武术、导引、健身于一体的中国传统武术，其源远流长，历史悠久。本文将简述太极拳的起源与发展历程，带您领略这一独特武术的魅力。

太极拳的起源

1. 太极拳的起源地

太极拳起源于中国河南省温县陈家沟，据传由明末清初的陈王廷所创。陈王廷结合了道家、儒家的哲学思想，结合武术实战技巧，创立了太极拳。

2. 太极拳的哲学基础

太极拳的哲学基础源于《易经》的阴阳五行学说，强调“以柔克刚”、“后发制人”。太极拳的动作缓慢、柔和，强调内外兼修，形神合一。

太极拳的演变历程

1. 陈氏太极拳的传承

陈氏太极拳作为太极拳的始祖，经过历代陈氏宗师的传承与发展，形成了独特的风格和技巧。其中，陈长兴、陈发科等宗师对太极拳的传播与普及起到了重要作用。

2. 杨氏太极拳的兴起

杨氏太极拳由陈长兴的弟子杨露禅所创，其动作更加简化、流畅，便于普及。杨氏太极拳的兴起，使得太极拳逐渐走出陈家沟，走向全国乃至世界。

3. 吴氏太极拳的创立

吴氏太极拳由杨氏太极拳的再传弟子吴鉴泉所创，其特点是动作柔中带刚，刚柔并济。吴氏太极拳的创立，使得太极拳更加丰富多彩。

4. 太极拳的现代发展

随着时代的发展，太极拳逐渐融入了现代健身理念，形成了多种流派。太极拳的练习不再局限于武术技击，更注重身心修养和健康养生。

太极拳的玩法与技巧

1. 基本功训练

太极拳的基本功包括站桩、步法、身法、手法等。通过基本功的训练，可以提高太极拳的实战能力和养生效果。

2. 动作要领

太极拳的动作要领包括“沉肩坠肘”、“含胸拔背”、“提肛收腹”等。掌握这些要领，可以使太极拳的动作更加规范、优美。

3. 呼吸配合

太极拳的呼吸与动作紧密配合，要求“气沉丹田”，呼吸均匀、自然。良好的呼吸配合，有助于提高太极拳的养生效果。

观点汇总

太极拳作为一种具有深厚文化底蕴的武术，其起源和发展历程展现了中华民族的智慧和创造力。从陈家沟的起源，到杨氏、吴氏等流派的兴起，再到现代的多元化发展，太极拳始终保持着其独特的魅力。