精编28式太极拳名称表　太极拳28式精编名录

太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生保健和修身养性之道，深受广大武术爱好者的喜爱。本文将为您详细介绍精编28式太极拳的名称表，帮助您更好地了解和学习这一太极拳的精粹。

一、太极拳28式精编名录简介

太极拳28式精编是太极拳简化套路之一，它保留了太极拳的基本特点和动作，同时简化了动作难度，便于广大太极拳爱好者学习和练习。以下是太极拳28式的名称表：

起势

揽雀尾

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

手挥琵琶

左右倒卷肱

左右揽雀尾

单鞭

云手

高探马

右蹬脚

双峰贯耳

左右穿梭

转身踢脚

收势

二、太极拳28式精编玩法攻略

熟悉动作：在学习太极拳28式之前，首先要熟悉每个动作的名称和基本要领。

正确呼吸：太极拳讲究呼吸与动作的协调，练习时应注意呼吸的节奏。

身体放松：太极拳强调身体的放松，练习时应尽量放松肌肉，避免僵硬。

动作连贯：太极拳的动作要求连贯自然，练习时应注意动作之间的过渡。

意领身随：太极拳强调意念引导动作，练习时应集中注意力，让意念与动作相结合。

三、太极拳28式精编技巧

起势：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，目光平视前方。

揽雀尾：以右手为主，左手辅助，手掌心向下，从下向上划弧，同时身体微向左转。

白鹤亮翅：双手从两侧抬起，掌心相对，身体微向右转。

左右搂膝拗步：以左脚为主，右手搂住左手，左脚向前迈出一步，身体重心前移。

手挥琵琶：右手向前推出，左手向内回收，身体微向左转。

左右倒卷肱：双手从两侧抬起，掌心相对，身体微向右转。

左右揽雀尾：以右手为主，左手辅助，手掌心向下，从下向上划弧，同时身体微向左转。

单鞭：右手向前推出，左手向内回收，身体微向右转。

云手：双手从两侧抬起，掌心相对，身体微向右转。

高探马：右手向前推出，左手向内回收，身体微向右转。

右蹬脚：以右脚为主，左脚辅助，右脚向前蹬出。

双峰贯耳：双手从两侧抬起，掌心相对，身体微向右转。

左右穿梭：以左脚为主，右手搂住左手，左脚向前迈出一步，身体重心前移。

转身踢脚：以右脚为主，左脚辅助，右脚向前踢出。

收势：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，目光平视前方。

精编28式太极拳名称表，太极拳28式精编名录，是太极拳爱好者学习和练习的重要参考资料。通过本文的介绍，相信您对太极拳28式精编有了更深入的了解，希望您在练习过程中能够体会到太极拳的魅力。

相关问答：

精编28式太极拳有多少个动作？

答：精编28式太极拳共有28个动作。

精编28式太极拳适合初学者吗？

答：是的，精编28式太极拳动作简单，适合初学者学习。

练习精编28式太极拳有哪些好处？

答：练习精编28式太极拳可以增强体质、提高免疫力、改善心血管功能等。

精编28式太极拳的呼吸有何特点？

答：精编28式太极拳的呼吸以自然、缓慢、深长为特点。

练习精编28式太极拳需要注意哪些事项？

答：练习精编28式太极拳需要注意动作的准确性、身体的放松和呼吸的协调。