老式太极拳24式名称　传统太极拳24式动作名称一览

太极拳作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、连贯的动作特点受到广大武术爱好者的喜爱。本文将为您详细介绍老式太极拳24式的动作名称，帮助您更好地了解和学习这一传统武术。

一、太极拳简介

太极拳，又称太极，是中国传统武术中的一种，起源于明末清初。太极拳强调内外兼修，注重呼吸与动作的协调，具有很高的养生和健身价值。太极拳分为多种流派，其中老式太极拳以其古朴、典雅的动作风格而著称。

二、老式太极拳24式动作名称一览

1.起势

2.左右野马分鬃

3.白鹤亮翅

4.左右搂膝拗步

5.手挥琵琶

6.左右倒卷肱

7.左揽雀尾

8.右揽雀尾

9.单鞭

10.云手

11.单鞭

12.高探马

13.右蹬脚

14.双峰贯耳

15.转身左蹬脚

16.左下式独立

17.右下式独立

18.左右穿梭

19.海底针

20.闪通背

21.转身搬拦捶

22.如封似闭

23.十字手

24.收势

三、动作玩法攻略技巧

1.起势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，意守丹田。

2.左右野马分鬃：左脚向左前方迈出，双手同时向两侧展开，动作要连贯、自然。

3.白鹤亮翅：左脚向右前方迈出，双手抬起，左臂在前，右臂在后，形成白鹤展翅的姿势。

4.左右搂膝拗步：左右交替进行，双手搂住膝盖，身体微向前倾。

5.手挥琵琶：左脚向左前方迈出，右手抬起，手心朝上，左手自然下垂。

6.左右倒卷肱：左右交替进行，双手从身体两侧向身体前方卷起。

7.左揽雀尾：左脚向左前方迈出，左手抬起，掌心朝上，右手下垂。

8.右揽雀尾：右脚向右前方迈出，右手抬起，掌心朝上，左手下垂。

9.单鞭：左脚向左前方迈出，双手同时向前推出。

10.云手：双手在胸前划圆，动作要柔和、连贯。

四、老式太极拳24式名称传统太极拳24式动作名称一览观点汇总

老式太极拳24式名称传统太极拳24式动作名称一览，不仅是一种武术技艺，更是一种修身养性的方式。通过学习这些动作，可以锻炼身体，陶冶情操，提高自身素质。

五、相关问答

1.老式太极拳24式有哪些动作？

答：老式太极拳24式包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手等24个动作。

2.老式太极拳24式适合哪些人群练习？

答：老式太极拳24式适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人，具有很好的养生保健作用。

3.老式太极拳24式有哪些健身效果？

答：老式太极拳24式可以增强体质、提高免疫力、改善睡眠、缓解压力等。

4.如何学习老式太极拳24式？

答：可以通过参加太极拳培训班、请教太极拳教练或者观看教学视频等方式学习。

5.老式太极拳24式与其他太极拳流派有何区别？

答：老式太极拳24式以其古朴、典雅的动作风格而著称，与其他太极拳流派相比，动作更为缓慢、柔和。