老杨氏太极拳名家名单　杨氏太极拳历代名宿录

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，历史悠久，流派众多。老杨氏太极拳作为其中一支，拥有众多历代名宿，他们为太极拳的传承和发展做出了巨大贡献。本文将为您详细介绍老杨氏太极拳名家名单及历代名宿录，带您领略这一武术门派的魅力。

一、老杨氏太极拳简介

老杨氏太极拳，又称杨氏太极拳，是太极拳的一个重要流派，起源于清朝末年。该流派以柔和、缓慢、连贯、自然为特点，强调内外兼修，注重养生。老杨氏太极拳名家辈出，为太极拳的传播和发展做出了卓越贡献。

二、老杨氏太极拳历代名宿录

杨露禅

杨露禅（1799-1872），老杨氏太极拳创始人，被誉为“太极拳祖师”。他创立了杨氏太极拳的基本套路，并形成了独特的太极拳风格。杨露禅的太极拳讲究内功修炼，强调呼吸与动作的协调。

杨班侯

杨班侯（1837-1902），杨露禅之子，是老杨氏太极拳的第二代传人。他继承了父亲的太极拳技艺，并在此基础上进行了创新。杨班侯的太极拳以刚柔并济、灵活多变著称。

杨澄甫

杨澄甫（1883-1939），杨班侯之子，是老杨氏太极拳的第三代传人。他整理了父亲和祖父的太极拳套路，使之更加系统化、规范化。杨澄甫的太极拳注重动作的连贯性和节奏感。

杨振铎

杨振铎（1901-1986），杨澄甫之子，是老杨氏太极拳的第四代传人。他继承了父亲的太极拳技艺，并在此基础上进行了创新。杨振铎的太极拳以刚柔并济、内外兼修为特点。

杨振国

杨振国（1929-2012），杨振铎之子，是老杨氏太极拳的第五代传人。他继承了父亲的太极拳技艺，并将其发扬光大。杨振国的太极拳以柔中带刚、内外合一为特点。

三、老杨氏太极拳玩法攻略技巧

注重基础训练

老杨氏太极拳的练习，首先要从基础动作开始，如马步、弓步、虚步等。通过基础训练，可以培养良好的身体协调性和平衡能力。

强调呼吸与动作的协调

在练习老杨氏太极拳时，要注重呼吸与动作的协调。吸气时，动作要缓慢、柔和；呼气时，动作要迅速、有力。

内外兼修

老杨氏太极拳强调内外兼修，即在练习太极拳的过程中，既要注重外在动作的练习，也要注重内在的气功修炼。

四、观点汇总

老杨氏太极拳作为太极拳的一个重要流派，拥有丰富的历史底蕴和独特的武术风格。通过了解老杨氏太极拳名家名单及历代名宿录，我们可以更好地传承和发扬这一武术门派。