街头太极拳推手教学　街头太极拳实战技巧分享

太极拳，作为我国传统的武术瑰宝，一直以来都深受人们的喜爱。街头太极拳推手不仅能够强身健体，还能提高实战技巧。本文将为您详细介绍街头太极拳推手的教学和实战技巧，帮助您在街头实战中游刃有余。

一、街头太极拳推手的基本姿势

马步

马步是太极拳推手的基本站姿，要求双腿分开与肩同宽，膝盖微曲，脚尖向前，身体保持中正。

握拳

太极拳推手中的握拳方法，要求五指并拢，拇指紧贴食指第二关节，拳心虚空。

腰部转动

太极拳推手中的腰部转动是推动力的重要来源，要求腰部灵活，转动自然。

二、街头太极拳推手的实战技巧

防守技巧

（1）挡击：用掌、拳、肘等部位挡住对方的攻击。

（2）闪避：利用步伐的移动，避开对方的攻击。

（3）化解：用巧劲化解对方的攻击，使其无法得逞。

攻击技巧

（1）拳法：以拳头为武器，进行直拳、勾拳、摆拳等攻击。

（2）掌法：以掌为武器，进行推掌、拍掌、切掌等攻击。

（3）肘法：以肘为武器，进行肘击、顶肘等攻击。

体能训练

太极拳推手需要良好的体能支持，以下是一些体能训练方法：

（1）跑步：提高心肺功能，增强耐力。

（2）俯卧撑：锻炼上肢力量。

（3）深蹲：锻炼下肢力量。

三、街头太极拳推手的实战经验分享

保持冷静：在实战中，保持冷静的心态至关重要，不要慌乱，善于观察对手的动向。

趁势而为：在实战中，要善于抓住对手的破绽，趁势而为，一举击倒对手。

灵活多变：实战中，要根据对手的招式，灵活变通，运用不同的技巧。

持之以恒：太极拳推手需要长时间的练习，只有持之以恒，才能在实战中游刃有余。

街头太极拳推手作为一项传统的武术运动，不仅能够强身健体，还能提高实战技巧。通过本文的介绍，相信您已经对街头太极拳推手的教学和实战技巧有了更深入的了解。在实战中，保持冷静、灵活多变，持之以恒地练习，您定能在街头实战中成为高手。