西昌太极拳26式名称　西昌太极拳26式动作名称

西昌太极拳26式，是一种源于我国四川省西昌市的传统太极拳套路，以其独特的动作名称和流畅的动作编排，深受太极拳爱好者的喜爱。本文将详细介绍西昌太极拳26式的动作名称及其玩法攻略技巧。

一、西昌太极拳26式动作名称概述

西昌太极拳26式动作名称如下：

无极式

太极起势

野马分鬃

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

手挥琵琶

高探马

撑掌式

转身踢脚

弓步推掌

斜行步

虚步穿掌

左右云手

右转身掌

左转身掌

青龙出水

金刚捣碓

玉女穿梭

转身双推掌

退步穿掌

左右穿梭

青云罩顶

转身双摆掌

收势

二、西昌太极拳26式动作玩法攻略

无极式：此式为太极拳的基本站桩姿势，要求身体放松，呼吸自然。

太极起势：此式为太极拳的入门动作，要求动作舒展，精神集中。

野马分鬃：此式要求动作连贯，手脚并用，锻炼腰部的灵活性。

白鹤亮翅：此式动作优美，要求身体平衡，腿部力量要强。

左右搂膝拗步：此式要求动作协调，锻炼腿部力量和平衡能力。

手挥琵琶：此式动作优雅，要求手臂灵活，眼神专注。

高探马：此式要求动作有力，锻炼腿部力量和腰部的灵活性。

撑掌式：此式要求动作稳健，锻炼手臂力量和腰部的稳定性。

转身踢脚：此式要求动作迅速，锻炼腿部力量和协调性。

弓步推掌：此式要求动作有力，锻炼手臂力量和腰部的灵活性。

斜行步：此式要求动作流畅，锻炼腿部力量和平衡能力。

虚步穿掌：此式要求动作轻灵，锻炼手臂力量和腰部的灵活性。

左右云手：此式要求动作连贯，锻炼手臂力量和腰部的稳定性。

右转身掌：此式要求动作迅速，锻炼手臂力量和腰部的灵活性。

左转身掌：此式要求动作稳健，锻炼手臂力量和腰部的稳定性。

青龙出水：此式要求动作有力，锻炼手臂力量和腰部的灵活性。

金刚捣碓：此式要求动作迅速，锻炼手臂力量和腰部的灵活性。

玉女穿梭：此式要求动作优美，锻炼手臂力量和腰部的稳定性。

转身双推掌：此式要求动作连贯，锻炼手臂力量和腰部的稳定性。

退步穿掌：此式要求动作轻灵，锻炼手臂力量和腰部的灵活性。

左右穿梭：此式要求动作连贯，锻炼手臂力量和腰部的稳定性。

青云罩顶：此式要求动作有力，锻炼手臂力量和腰部的灵活性。

转身双摆掌：此式要求动作迅速，锻炼手臂力量和腰部的灵活性。

收势：此式为太极拳的结束动作，要求身体放松，呼吸自然。

三、西昌太极拳26式动作名称观点汇总

西昌太极拳26式动作名称丰富多样，既有传统的太极拳动作，又有独特的创新。通过学习这套太极拳，可以锻炼身体，提高协调性，同时也能陶冶情操，修身养性。

四、西昌太极拳26式动作名称相关问答

西昌太极拳26式有多少个动作？

答：西昌太极拳26式共有24个动作。

学习西昌太极拳26式需要什么基础？

答：学习西昌太极拳26式需要有一定的太极拳基础，如无极式、太极拳起势等。

西昌太极拳26式适合哪些人群练习？

答：西昌太极拳26式适合各年龄段、各体质的人群练习。

西昌太极拳26式有哪些好处？

答：西昌太极拳26式可以锻炼身体，提高协调性，增强免疫力，预防疾病。

学习西昌太极拳26式需要注意什么？

答：学习西昌太极拳26式需要注意动作的准确性，避免动作过于僵硬或过于松散。