观音太极拳24式教学　观音太极拳24式教程

观音太极拳，以其柔和、内敛的拳风，吸引了众多太极拳爱好者的关注。本文将详细介绍观音太极拳24式教学，包括动作要领、练习技巧以及相关注意事项，帮助您更好地掌握这一太极拳的精华。

一、观音太极拳24式简介

观音太极拳是一种流传较广的太极拳流派，其24式动作简洁明快，易于学习。这套太极拳动作连贯，节奏分明，既适合初学者入门，也适合有一定基础的练习者提高。

二、观音太极拳24式动作要领

起势：双脚并拢，双手合十于胸前，缓缓吸气，全身放松。

抱球：双手从胸前向两侧展开，如抱一个球，同时身体微转。

白鹤亮翅：双手如白鹤展翅，身体随之转动。

左右开弓：双手如拉弓射箭，左右开弓，身体相应转动。

独立打虎：一腿独立，另一手出拳，如打虎状。

左右揽雀尾：双手如揽雀尾，左右交替进行。

云手：双手如云朵般旋转，身体随之转动。

单鞭：一手前推，一手后拉，如鞭子挥动。

高探马：一手前伸，如探马状，另一手护于胸前。

海底针：一手前伸，如海底针，另一手护于胸前。

闪通背：一手前推，一手后拉，如闪通背。

转身摆莲：转身，双手如莲花般展开。

白蛇吐信：一手前伸，如蛇吐信，另一手护于胸前。

左右穿梭：双手如穿梭，左右交替进行。

海底针：同第10式。

闪通背：同第11式。

转身摆莲：同第12式。

白蛇吐信：同第13式。

左右穿梭：同第14式。

海底针：同第15式。

闪通背：同第16式。

转身摆莲：同第17式。

白蛇吐信：同第18式。

收势：双手合十，缓缓吸气，全身放松。

三、观音太极拳24式练习技巧

呼吸：练习时，要配合呼吸，吸气时放松，呼气时用力。

动作：动作要缓慢、连贯，避免僵硬。

姿势：保持身体中正，不要倾斜。

心态：保持平和的心态，不要急躁。

四、观音太极拳24式注意事项

场地：选择平坦、开阔的场地进行练习。

服装：穿着宽松、舒适的服装。

时间：每天坚持练习，持之以恒。

观音太极拳24式教学观点汇总

观音太极拳24式是一种简单易学、适合大众练习的太极拳。通过本文的介绍，相信读者对观音太极拳24式有了更深入的了解。希望每位练习者都能在太极拳的世界里找到内心的宁静。