赵氏太极拳18式名称　赵氏太极拳18式动作名称

赵氏太极拳18式是我国传统武术中的一种，其动作名称丰富多样，内涵深刻。本文将为您详细介绍赵氏太极拳18式的名称与动作，帮助您更好地了解和练习这一武术瑰宝。

一、赵氏太极拳18式名称解析

神龙探海

金刚捣碓

白鹤亮翅

老鹰展翅

左右穿掌

起式

鹿角回头

闪通背

鸳鸯展翅

老猴献桃

鸡心独立

蝴蝶展翅

蛇形步

鸳鸯步

飞燕穿云

老虎抱头

收式

二、赵氏太极拳18式动作名称详解

神龙探海：动作要求身体放松，双手向前探出，模拟神龙探海的姿态，锻炼腰部和腿部力量。

金刚捣碓：动作要求身体下蹲，双手交叉于胸前，用力向下砸击，锻炼肩部和胸部力量。

白鹤亮翅：动作要求身体舒展，双手向两侧展开，模仿白鹤展翅的优美姿态，锻炼肩部和腰部的柔韧性。

老鹰展翅：动作要求身体挺直，双手向两侧展开，模仿老鹰展翅的雄姿，锻炼肩部和腰部的力量。

左右穿掌：动作要求身体侧身，双手交替向前穿出，锻炼手臂和腰部的灵活性。

起式：动作要求身体站直，双手自然下垂，为后续动作做好准备。

鹿角回头：动作要求身体转身，双手模仿鹿角形状，锻炼腰部的灵活性。

闪通背：动作要求身体快速转身，双手向后推掌，锻炼腰部的柔韧性和爆发力。

鸳鸯展翅：动作要求身体舒展，双手向两侧展开，模仿鸳鸯展翅的优美姿态，锻炼肩部和腰部的力量。

老猴献桃：动作要求身体侧身，双手模仿老猴献桃的姿态，锻炼手臂和腰部的力量。

鸡心独立：动作要求身体单腿站立，双手向上举起，锻炼平衡能力和腿部力量。

蝴蝶展翅：动作要求身体舒展，双手向两侧展开，模仿蝴蝶展翅的优美姿态，锻炼肩部和腰部的力量。

蛇形步：动作要求身体弯曲，双手模仿蛇形摆动，锻炼腰部的柔韧性和协调性。

鸳鸯步：动作要求身体侧身，双手模仿鸳鸯步的形状，锻炼腰部的灵活性和协调性。

收式：动作要求身体站直，双手自然下垂，结束整个动作。

三、赵氏太极拳18式玩法攻略技巧

注重呼吸：练习赵氏太极拳18式时，要注重呼吸，保持呼吸与动作的协调。

身体放松：在练习过程中，要保持身体放松，避免僵硬。

慢慢练习：初学者要慢慢练习，熟练后再逐渐加快速度。

持之以恒：赵氏太极拳18式需要长期练习，才能达到理想的效果。

赵氏太极拳18式是我国传统武术的瑰宝，其动作名称丰富多样，内涵深刻。通过本文的介绍，相信大家对赵氏太极拳18式有了更深入的了解。希望广大武术爱好者能够积极练习，传承和发扬这一优秀的民族传统文化。