陈式太极拳16式名称　陈式太极拳16式动作名称

陈式太极拳是我国传统武术中的一种，以其独特的动作和深厚的文化底蕴而闻名。本文将详细介绍陈式太极拳的16式名称及动作名称，帮助读者更好地了解和学习这一传统武术。

一、陈式太极拳16式名称及动作名称

起势

动作名称：抱拳站桩

玩法攻略：双脚并拢，双臂自然下垂，身体保持正直，精神集中。

翻身锤

动作名称：翻身锤击

玩法攻略：以腰为轴，身体向后翻转，同时双臂向前挥出，形成锤击动作。

翻身摆莲

动作名称：翻身摆莲腿

玩法攻略：以腰为轴，身体向后翻转，同时双腿向前摆出，形成摆莲腿动作。

撑掌推山

动作名称：撑掌推山势

玩法攻略：双掌撑地，身体向后仰，形成推山之势。

金刚捣碓

动作名称：金刚捣碓势

玩法攻略：双拳紧握，用力向下捣击，同时身体下沉。

白鹤亮翅

动作名称：白鹤亮翅势

玩法攻略：双臂抬起，掌心相对，身体保持平衡。

高探马

动作名称：高探马势

玩法攻略：左脚向前迈出，右腿弯曲，身体前倾，双掌向前推出。

转身踢腿

动作名称：转身踢腿势

玩法攻略：以腰为轴，身体向后翻转，同时右腿向前踢出。

双手推掌

动作名称：双手推掌势

玩法攻略：双掌向前推出，身体保持平衡。

翻身掌

动作名称：翻身掌势

玩法攻略：以腰为轴，身体向后翻转，同时双掌向前推出。

撑掌开弓

动作名称：撑掌开弓势

玩法攻略：双掌撑地，身体向后仰，形成开弓之势。

飞燕穿云

动作名称：飞燕穿云势

玩法攻略：身体向后仰，双腿向前伸展，形成飞燕穿云的姿势。

螳螂捕蝉

动作名称：螳螂捕蝉势

玩法攻略：右腿向前迈出，左腿弯曲，身体前倾，双掌向前推出。

翻身打虎

动作名称：翻身打虎势

撑掌翻掌

动作名称：撑掌翻掌势

玩法攻略：双掌撑地，身体向后仰，同时翻转掌心。

收势

动作名称：抱拳收势

二、陈式太极拳16式名称及动作名称观点汇总

陈式太极拳16式名称及动作名称是我国传统武术的瑰宝，通过学习这些动作，不仅可以锻炼身体，还能陶冶情操。掌握正确的动作要领和技巧，对于提高太极拳的练习效果至关重要。

相关问答：

陈式太极拳16式中的起势有什么作用？

起势是太极拳的基本姿势，有助于调整呼吸和身体平衡，为后续动作打下基础。

翻身锤的动作要领是什么？

翻身锤要求以腰为轴，身体向后翻转，同时双臂向前挥出，形成锤击动作。

高探马势如何保持平衡？

高探马势要保持身体正直，重心在两腿之间，双掌向前推出时，手臂要保持伸直。

翻身掌势的动作步骤是怎样的？

翻身掌势以腰为轴，身体向后翻转，同时双掌向前推出，注意动作要连贯。

陈式太极拳16式中的收势有什么意义？

收势是太极拳练习的结束动作，有助于放松身心，使身体恢复到自然状态。