陈式太极拳66式教学　陈氏太极拳66式教程

陈式太极拳66式是太极拳传统套路中的一种，它融合了太极拳的精华，动作优美，套路完整，深受太极拳爱好者的喜爱。本文将为您详细介绍陈式太极拳66式的教学教程，帮助您更好地学习和掌握这一传统武术。

一、陈式太极拳66式简介

陈式太极拳66式是在传统陈氏太极拳的基础上，结合现代武术训练方法改编而成。这套太极拳套路共有66个动作，动作连贯，节奏分明，既注重动作的连贯性，又强调呼吸与动作的协调。

二、陈式太极拳66式动作分解

起式：两脚并拢，双手合十，身体微曲，目光平视前方。

云手：双手在胸前画圆，身体随之转动，动作轻柔。

搂膝拗步：左手搂住右膝，右手向前推出，身体重心前移。

单鞭：左手收至腰间，右手向前推出，身体随动作转动。

野马分鬃：双手在身体两侧画圆，身体随之转动，双腿交替迈步。

（以下省略部分动作分解，共计66式）

三、陈式太极拳66式教学技巧

动作要领：动作要准确，动作幅度适中，避免用力过猛。

呼吸配合：练习时要注意呼吸的深长和节奏，与动作协调一致。

心态调整：保持平和的心态，专注于动作的练习。

四、陈式太极拳66式练习要点

循序渐进：初学者应从基本动作开始，逐步提高难度。

持之以恒：太极拳的练习需要长期坚持，才能收到良好的效果。

正确指导：在练习过程中，应寻求专业教练的指导，避免错误动作。

观点汇总

陈式太极拳66式作为一套完整的太极拳套路，不仅有助于提高身体素质，还能陶冶情操。通过系统的学习和练习，可以更好地领悟太极拳的精髓，达到身心和谐。