陈氏56式太极拳名称　陈家太极拳56式名称

陈家太极拳56式，又称陈氏56式太极拳，是太极拳传统套路之一，由陈家太极拳的第十四代传人陈小旺先生整理创编。这套太极拳动作流畅、刚柔并济，既适合初学者入门，也适合有一定基础的太极拳爱好者提高技艺。下面，我们就来详细了解一下陈家太极拳56式的名称、玩法和技巧。

一、陈家太极拳56式名称解析

陈家太极拳56式名称如下：

起势

野马分鬃

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

高探马

撇身锤

转身摆莲腿

单鞭

云手

收势

二、陈家太极拳56式玩法攻略

正确的起势：起势是太极拳的基本功，要求身体放松，呼吸自然，双脚与肩同宽，双手自然下垂。

动作要领：每个动作都要做到位，动作要连贯、流畅，刚柔并济。

呼吸配合：太极拳讲究呼吸与动作的配合，练习时要注意呼吸的深长、均匀。

意念引导：太极拳注重意念引导，练习时要将意念集中在动作上，达到身心合一的境界。

持之以恒：太极拳需要长期坚持练习，才能逐渐提高技艺。

三、陈家太极拳56式技巧要点

身体要保持中正，避免前倾后仰。

手臂要放松，自然下垂，手指微曲。

脚步要稳健，重心要低，避免晃动。

动作要缓慢，尽量做到每个动作都清晰可见。

注意眼神的运用，保持眼神平视前方。

陈家太极拳56式作为太极拳传统套路之一，具有很高的实用价值和观赏性。通过学习陈家太极拳56式，不仅可以提高自身身体素质，还能陶冶情操，达到身心和谐。