陈氏太极拳38式名称表　陈氏太极拳38式动作清单

陈氏太极拳是我国传统武术的瑰宝之一，其动作优美、内涵丰富。今天，我们就来详细介绍陈氏太极拳38式的名称和动作清单，帮助大家更好地了解和练习这门古老的技艺。

一、陈氏太极拳38式名称表

预备式

起势

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

手挥琵琶

野马分鬃

云手

单鞭

左右穿梭

转身踢脚

高探马

撑掌

搭手

指裆捶

退步穿掌

转身搬拦捶

如封似闭

提手上势

收势

二、陈氏太极拳38式动作清单

预备式：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，调整呼吸。

起势：双脚分开，与肩同宽，双手抬起至胸前，掌心相对，身体下沉，呼吸均匀。

白鹤亮翅：左手向上抬起，右手向下按，同时身体向左转，左脚向前迈出。

左右搂膝拗步：左脚收回，与右脚并拢，双手向两侧打开，与肩同宽，身体下沉。

手挥琵琶：双手在胸前交叉，左手在外，右手在内，掌心向上，身体向右转。

野马分鬃：左脚向前迈出，双手向两侧分开，掌心向下，身体下沉。

云手：双手在胸前交叉，掌心向下，身体向右转，然后向左转。

单鞭：左手向前推出，右手收回，身体下沉。

左右穿梭：左脚收回，与右脚并拢，双手在胸前交叉，身体向左转。

转身踢脚：左脚收回，与右脚并拢，身体向左转，同时右腿踢出。

高探马：左脚向前迈出，双手抬起，掌心向上，身体下沉。

撑掌：双手在胸前交叉，掌心向上，身体下沉。

搭手：双手在胸前交叉，掌心向上，身体下沉。

指裆捶：左手向前推出，右手收回，掌心向下，身体下沉。

退步穿掌：左脚向后退一步，双手在胸前交叉，掌心向上，身体下沉。

转身搬拦捶：左脚收回，与右脚并拢，身体向左转，同时右手向前推出。

如封似闭：双手在胸前交叉，掌心向上，身体下沉。

提手上势：双手抬起至胸前，掌心相对，身体下沉。

白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、野马分鬃、云手、单鞭、左右穿梭、转身踢脚、高探马、撑掌、搭手、指裆捶、退步穿掌、转身搬拦捶、如封似闭、提手上势：以上动作重复进行。

收势：双手在胸前交叉，掌心向上，身体下沉，然后慢慢抬起双手，自然下垂。

陈氏太极拳38式动作丰富，既注重内外兼修，又强调动作的连贯性和协调性。通过练习陈氏太极拳38式，可以增强体质，提高身心素质。