陈氏太极拳十三式名称　陈氏太极拳十三式动作名称

陈氏太极拳十三式，作为太极拳中的经典套路，其动作名称简洁而富有内涵。本文将详细介绍陈氏太极拳十三式的动作名称，帮助您更好地了解和练习这一传统武术。

一、陈氏太极拳十三式动作名称概述

陈氏太极拳十三式动作名称包括：起势、左揽雀尾、右揽雀尾、左单鞭、右单鞭、左云手、右云手、高探马、搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

二、起势

起势是陈氏太极拳十三式的第一式，也是太极拳练习的基础。动作名称“起势”寓意着太极拳的起始动作，要求动作缓慢、柔和，使身体进入太极拳的练习状态。

三、左揽雀尾

左揽雀尾是陈氏太极拳十三式中的第二式，动作名称来源于太极拳中“揽雀尾”的招式。此式要求练习者以左手揽住对手的尾端，动作连贯、流畅，锻炼手臂的柔韧性和力量。

四、右揽雀尾

右揽雀尾是左揽雀尾的对应动作，以右手揽住对手的尾端。此式强调左右对称，使身体平衡，提高太极拳的实战能力。

五、左单鞭

左单鞭是陈氏太极拳十三式中的第四式，动作名称“单鞭”表示动作简练、有力。此式要求练习者以左手为鞭，快速击打对手，锻炼手臂的速度和力量。

六、右单鞭

右单鞭是左单鞭的对应动作，以右手为鞭，同样要求动作简练、有力。

七、左云手

左云手是陈氏太极拳十三式中的第六式，动作名称“云手”寓意动作如云彩般飘逸。此式要求练习者以左手云转，动作柔和、连贯，锻炼手臂的灵活性和协调性。

八、右云手

右云手是左云手的对应动作，以右手云转，同样要求动作柔和、连贯。

九、高探马

高探马是陈氏太极拳十三式中的第八式，动作名称“高探马”表示动作高远、探求。此式要求练习者以高抬手臂，向前探出，锻炼腰部的力量和灵活性。

十、搬拦捶

搬拦捶是陈氏太极拳十三式中的第九式，动作名称“搬拦捶”表示动作既要搬动对手，又要拦住对手。此式要求练习者以腰部为轴，快速出拳，锻炼腰部的力量和速度。

十一、如封似闭

如封似闭是陈氏太极拳十三式中的第十式，动作名称“如封似闭”表示动作既封闭又开放。此式要求练习者以手臂封闭对手，同时保持身体的灵活性。

十二、十字手

十字手是陈氏太极拳十三式中的第十一式，动作名称“十字手”表示动作如十字交叉。此式要求练习者以双手交叉，动作稳定，锻炼身体的平衡和协调。

十三、收势

收势是陈氏太极拳十三式的最后一式，动作名称“收势”表示动作的结束。此式要求练习者将身体放松，缓缓收势，使身体恢复平静。

观点汇总

陈氏太极拳十三式动作名称丰富，每一式都有其独特的含义和技巧。通过学习这些动作名称，不仅可以提高太极拳的练习水平，还能更好地理解太极拳的哲学思想。