陈照森26式太极拳教学　陈照森太极拳26式教程

太极拳作为中国传统的武术文化，深受广大武术爱好者的喜爱。陈照森26式太极拳以其简洁、实用的特点，成为了太极拳爱好者学习的热门选择。本文将详细介绍陈照森26式太极拳的教学方法和技巧，帮助您快速掌握这一太极拳经典套路。

一、陈照森26式太极拳简介

陈照森26式太极拳是陈氏太极拳的一种简化套路，由陈照森大师根据传统陈氏太极拳改编而成。这套太极拳动作简洁，易于学习，既保留了太极拳的精髓，又适合现代人练习。

二、陈照森26式太极拳基本动作要领

身形端正：练习时，要保持身体中正，重心下沉，头部端正，目光平视前方。

手法要求：太极拳中的手法讲究轻柔、柔和，要求手心朝上，手指自然弯曲。

脚步稳健：太极拳的步伐要稳健，要求脚跟先着地，逐步过渡到脚尖。

呼吸均匀：练习太极拳时，要保持呼吸均匀，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。

三、陈照森26式太极拳教学步骤

学习基本动作：首先，要认真学习每个基本动作的姿势和动作要领。

连续练习：在掌握基本动作后，要进行连续的练习，提高动作的连贯性和稳定性。

分段学习：将陈照森26式太极拳分为若干段落，分段学习，逐步掌握整个套路。

模仿练习：观看陈照森大师的示范视频，模仿其动作，逐步提高自己的技术水平。

四、陈照森26式太极拳练习技巧

重视基本功：太极拳的基本功包括桩功、步法、手法等，要重视基本功的练习。

保持耐心：太极拳的学习需要时间和耐心，不要急于求成。

注重内外兼修：太极拳讲究内外兼修，既要练习外在的动作，也要修炼内在的意志和品德。

借鉴他人经验：多向有经验的太极拳爱好者请教，学习他们的经验和技巧。

五、陈照森26式太极拳教学心得

坚持练习：太极拳的学习需要长期坚持，只有不断练习，才能提高自己的技术水平。

注重细节：太极拳的每个动作都有其细节，要注重细节的把握。

保持心态：练习太极拳时，要保持平和的心态，不要急躁。

借鉴他人：多向他人学习，借鉴他们的优点，提高自己的太极拳水平。

陈照森26式太极拳教学旨在通过系统的方法和技巧，帮助太极拳爱好者快速掌握这一经典套路。通过本文的介绍，相信您对陈照森26式太极拳有了更深入的了解，希望您能在太极拳的道路上越走越远。