青海太极拳62式教学　青海太极拳62式教程

太极拳作为中国传统武术的代表之一，以其独特的健身养生理念深受广大武术爱好者的喜爱。青海太极拳62式作为太极拳的一种流派，具有深厚的文化底蕴和独特的练习方法。本文将为您详细介绍青海太极拳62式教学，帮助您更好地掌握这一太极拳流派。

一、青海太极拳62式简介

青海太极拳62式是青海省太极拳研究会根据太极拳的基本原则和青海地区的实际情况，整理和编创的一套太极拳套路。该套路共包括62个动作，动作简洁明快，易于练习，适合不同年龄和体质的人士。

二、青海太极拳62式动作分解

准备势：双脚并拢，双手自然下垂，全身放松，呼吸均匀。

野马分鬃：左脚向左前方迈出一步，双手向上抬起，与肩同高，然后向左右两侧分开。

白鹤亮翅：双手合十，向身体前方推出，然后向两侧分开。

高探马：左脚向左前方迈出一步，双手向上抬起，与肩同高，然后向前推出。

右搂膝拗步：右脚向右前方迈出一步，双手向下搂住膝盖，然后向右前方推出。

转身搬拦捶：转身，双手向上抬起，与肩同高，然后向左前方推出。

如封似闭：双手合十，向身体前方推出，然后向两侧分开。

退步跨虎：左脚向后退一步，双手向下搂住膝盖，然后向左前方推出。

闪通背：双手合十，向身体前方推出，然后向两侧分开。

撇身锤：转身，双手向上抬起，与肩同高，然后向左前方推出。

（注：以上仅为部分动作分解，具体动作请参考详细教程。）

三、青海太极拳62式练习技巧

动作要规范：练习太极拳时，动作要规范，力求每个动作都符合太极拳的要求。

意领气行：太极拳讲究意领气行，练习时要注意呼吸与动作的协调。

慢慢来：太极拳的练习需要持之以恒，不要急于求成，要慢慢来。

注意身体协调：太极拳的动作要求身体各部位协调一致，练习时要注重身体协调性的培养。

四、青海太极拳62式教学资源

视频教程：可以在网上搜索青海太极拳62式的教学视频，跟随专业教练学习。

书籍教程：市面上有关于青海太极拳62式的书籍，可供自学参考。

太极拳俱乐部：加入太极拳俱乐部，跟随教练学习，与其他爱好者交流。

青海太极拳62式教学旨在传承和发扬中国传统文化，通过太极拳的练习，达到强身健体的目的。练习时要注意动作规范、意领气行，持之以恒，方能收到良好的效果。