高保中太极拳85式教学　85式高保中太极拳教程

太极拳作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、轻灵、连贯的特点深受人们喜爱。高保中太极拳85式是太极拳中较为普及的套路之一，本文将为大家详细介绍85式高保中太极拳的教学教程，帮助大家更好地学习和练习。

一、高保中太极拳85式简介

高保中太极拳85式是在传统太极拳的基础上，结合现代人的身体条件和运动需求，由太极拳大师高保中先生创编的一套太极拳套路。该套路共85式，动作连贯，节奏适中，适合各个年龄段的人练习。

二、高保中太极拳85式动作要领

姿势要求

练习高保中太极拳85式时，要保持身体中正，重心下沉，动作自然流畅。腿部要放松，膝盖微曲，脚跟踏实。

手法要求

太极拳讲究“手眼身步法”，在85式中，手法尤为重要。练习时，手臂要自然下垂，手掌要空虚，手指自然伸直，动作要柔和。

呼吸要求

太极拳的呼吸要深长、均匀、自然。练习时，要遵循“吸一口气，呼一口气”的原则，使呼吸与动作协调一致。

三、高保中太极拳85式练习技巧

慢慢来，循序渐进

太极拳讲究“慢工出细活”，初学者在练习85式时，要慢慢来，不要急于求成。可以先从简单的动作开始，逐步提高难度。

注重细节，反复练习

太极拳的动作要求精准到位，初学者在练习时，要注重每一个动作的细节，反复练习，直至熟练。

心态放松，享受练习

太极拳的练习不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵的修养。在练习过程中，要保持心态放松，享受每一个动作带来的愉悦。

四、高保中太极拳85式教学视频推荐

为了更好地学习高保中太极拳85式，以下推荐几个教学视频，供大家参考：

高保中太极拳85式教学视频

高保中太极拳85式动作分解教学

高保中太极拳85式实战技巧教学

五、高保中太极拳85式教学心得分享

练习太极拳要持之以恒，每天都要坚持练习。

要学会观察自己的动作，及时纠正错误。

多向有经验的太极拳爱好者请教，共同进步。

高保中太极拳85式教学教程旨在帮助大家更好地学习和练习太极拳，通过掌握正确的动作要领和练习技巧，提高自己的太极拳水平。同时，太极拳的练习也是一种身心修养的过程，希望大家能够在练习中找到快乐，享受太极拳带来的益处。