龙门太极拳13式名称　龙门太极拳十三式动作名称

龙门太极拳十三式，是一套简练而实用的太极拳动作，它结合了太极拳的柔和与内功的修炼，适合各个年龄层的人群练习。以下，我们就来详细解析龙门太极拳十三式的名称及其动作特点。

一、起势

起势是太极拳的基本动作，它要求练习者精神集中，身体放松，姿势端正。通过起势，可以调匀呼吸，进入太极拳的练习状态。

二、白鹤亮翅

白鹤亮翅动作模拟白鹤展翅，动作舒展优美，有助于放松身体，增强腰部和肩部的灵活性。

三、左右野马分鬃

左右野马分鬃动作要求练习者左右手分别向外推掌，形成马步，同时身体前倾，模拟野马奔腾的姿态，有助于增强腿部力量和平衡能力。

四、手挥琵琶

手挥琵琶动作中，一手持掌，一手成拳，形成琵琶状，动作要求手臂灵活，有助于提高肩肘关节的柔韧性。

五、左右搂膝拗步

左右搂膝拗步动作中，练习者左右手分别搂住对方手臂，同时身体前倾，形成拗步。此动作有助于提高练习者的协调性和平衡性。

六、手挥琵琶

与第四式相同，此动作再次强调手臂的灵活性。

七、左右倒步

左右倒步动作中，练习者向后倒退，形成倒步，同时双手前推，模拟推倒对方。此动作有助于提高练习者的腰部力量和灵活性。

八、左揽雀尾

左揽雀尾动作中，练习者左手揽住右手，形成雀尾状，同时身体前倾，模拟捕鸟的动作。此动作有助于提高手臂的柔韧性和腰部力量。

九、右揽雀尾

与第八式相同，但方向相反，有助于提高右手的灵活性和腰部力量。

十、单鞭

单鞭动作中，练习者一手持鞭，一手成掌，形成鞭状，动作要求手臂灵活，有助于提高肩肘关节的柔韧性。

十一、云手

云手动作要求练习者双手在胸前画圈，模拟云朵飘动的姿态，动作柔和，有助于放松身心，提高身体的协调性。

十二、高探马

高探马动作中，练习者一手持掌，一手成拳，同时身体前倾，模拟马蹄踏地。此动作有助于增强腿部力量和平衡能力。

十三、收势

收势是太极拳的结束动作，它要求练习者身体放松，呼吸均匀，精神集中，有助于恢复身体状态。

观点汇总

龙门太极拳十三式动作名称不仅包含了太极拳的基本动作，还融入了武术的攻防技巧，是一套集养生、健身、自卫于一体的太极拳套路。通过练习龙门太极拳十三式，可以锻炼身体，增强体质，提高防身能力。