21式太极拳名称及名字　21式太极拳名称详解

21式太极拳，作为一种流传广泛的太极拳流派，其名称及其背后的故事丰富多彩。本文将深入解析21式太极拳的名称，带您了解其历史渊源、特点以及练习技巧。

一、21式太极拳名称的由来

21式太极拳名称中的“21式”指的是太极拳中的基本动作共有21个。这些动作既包含了太极拳的基本原则，又体现了太极拳的柔和、缓慢、均匀的特点。

二、太极拳名称中的文化内涵

太极拳名称中的“太极拳”一词，蕴含了丰富的文化内涵。其中，“太”意为“极致”、“最大”，“极”意为“极致”、“极限”，“极”字连用，意指太极拳达到了武术修炼的极致境界。而“拳”则是指武术中的拳术。

三、21式太极拳的特点

动作简洁：21式太极拳的动作简单易学，适合初学者练习。

养生保健：太极拳注重内外兼修，通过练习可以强身健体，提高免疫力。

精神修养：太极拳强调心静如水，练习者可以通过太极拳来修炼心性，达到修身养性的目的。

四、21式太极拳的练习技巧

姿势正确：练习时要注意身体的姿势，保持身体的放松和平衡。

呼吸自然：太极拳的呼吸要自然、均匀，与动作相协调。

意念引导：练习时，要注重意念的引导，使动作与呼吸、意念相融合。

五、21式太极拳的练习步骤

热身运动：在练习前进行适当的热身运动，以预防运动损伤。

基础动作练习：按照21式太极拳的动作顺序，逐个练习。

连贯动作练习：将21式太极拳的动作连贯起来，进行整体练习。

放松身心：练习结束后，进行适当的放松运动，帮助身心恢复。

21式太极拳名称及名字的由来、特点及其练习技巧，共同构成了这一太极拳流派的独特魅力。通过了解和学习21式太极拳，不仅可以锻炼身体，还能提升精神修养，是现代人养生保健的理想选择。