24式太极拳全套名称　太极拳24式完整名称

太极拳24式，又称简化太极拳，是太极拳的一种简化版，由24个动作组成，易于学习和练习。它不仅能够强身健体，还能陶冶情操，深受广大太极拳爱好者的喜爱。

太极拳24式动作名称及简介

1. 起势

起势是太极拳的基本动作，要求动作平稳、自然，有助于调整呼吸和心态。

2. 左右野马分鬃

左右野马分鬃动作要求动作连贯，手臂如野马奔腾，腰部要灵活转动。

3. 白鹤亮翅

白鹤亮翅动作要求手臂舒展，身体轻灵，如同白鹤展翅。

4. 左右搂膝拗步

左右搂膝拗步动作要求脚步稳健，手臂搂抱，腰部要灵活转动。

5. 手挥琵琶

手挥琵琶动作要求手臂如琵琶，轻柔而有节奏，腰部要灵活转动。

6. 上下起伏

上下起伏动作要求身体上下起伏，手臂如波浪，腰部要灵活转动。

7. 左右穿梭

左右穿梭动作要求动作连贯，如同穿梭于树林之间，腰部要灵活转动。

8. 海底针

海底针动作要求手臂如针，腰部要灵活转动，如同海底探针。

9. 闪通背

闪通背动作要求动作迅速，如同闪电，腰部要灵活转动。

10. 转身摆莲

转身摆莲动作要求动作优雅，如同莲花盛开，腰部要灵活转动。

11. 单鞭

单鞭动作要求手臂如鞭，腰部要灵活转动。

12. 云手

云手动作要求手臂如云，腰部要灵活转动。

13. 单鞭

再次练习单鞭动作，巩固技巧。

14. 高探马

高探马动作要求手臂如马，腰部要灵活转动。

15. 右蹬脚

右蹬脚动作要求腿部力量，腰部要灵活转动。

16. 双峰贯耳

双峰贯耳动作要求手臂如山峰，腰部要灵活转动。

17. 左右穿梭

再次练习左右穿梭动作，巩固技巧。

18. 搂膝拗步

再次练习左右搂膝拗步动作，巩固技巧。

19. 手挥琵琶

再次练习手挥琵琶动作，巩固技巧。

20. 上下起伏

再次练习上下起伏动作，巩固技巧。

21. 海底针

再次练习海底针动作，巩固技巧。

22. 闪通背

再次练习闪通背动作，巩固技巧。

23. 转身摆莲

再次练习转身摆莲动作，巩固技巧。

24. 收势

收势是太极拳的结束动作，要求动作平稳、自然，有助于放松身心。

太极拳24式练习技巧

1. 气息配合

练习太极拳时，要注意呼吸与动作的配合，做到呼吸自然、深长。

2. 动作要领

每个动作都有其特定的要领，如手臂的舒展、腰部的转动等，要仔细体会。

3. 持之以恒

太极拳的练习需要持之以恒，每天坚持练习，才能收到良好的效果。

观点汇总

太极拳24式是一种简单易学、效果显著的太极拳套路，通过练习可以增强体质、陶冶情操。掌握正确的练习技巧，持之以恒，定能受益匪浅。

相关问答

太极拳24式有多少个动作？

太极拳24式适合初学者吗？

太极拳24式有哪些好处？

如何正确练习太极拳24式？

太极拳24式需要多长时间才能学会？

太极拳24式有哪些变式？

太极拳24式与其他太极拳套路有什么区别？

太极拳24式适合哪些人群练习？