24式太极拳招式名称表　太极拳24式动作名称一览表

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生保健和技击特点深受人们喜爱。24式太极拳是简化版太极拳中最具代表性的套路之一，下面将为您详细解析24式太极拳招式名称表，帮助您更好地了解和练习这一传统武术。

一、太极拳24式招式名称一览

起势

左右野马分鬃

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

手挥琵琶

左右倒步掌

左右揽雀尾

单鞭

云手

高探马

右蹬脚

双峰贯耳

左右穿梭

转身踢脚

左右摆莲

合式

二、太极拳24式动作名称详解

起势：太极拳的基本站桩姿势，要求身体放松，气沉丹田。

左右野马分鬃：左右手分别向前推出，同时身体向左或右转动，模拟野马奔腾。

白鹤亮翅：双手向两侧抬起，形成白鹤展翅的姿势。

左右搂膝拗步：双手向两侧搂住膝盖，然后向前后移动，模拟搂抱膝部。

手挥琵琶：一手持琵琶，另一手做挥动姿势。

左右倒步掌：一手掌心向下，另一手掌心向上，左右交替倒步。

左右揽雀尾：双手在胸前交叉，然后向两侧展开，模拟揽住雀尾。

单鞭：一手持鞭，另一手做鞭打姿势。

云手：双手在胸前做圆形运动，模拟云彩飘动。

单鞭：重复第8式动作。

高探马：一手向前推出，另一手高举过头，形成马步。

右蹬脚：右腿向前蹬出，左腿成马步。

双峰贯耳：双手向前推出，掌心相对，形成贯耳之势。

左右穿梭：双手在胸前交叉，然后向两侧穿梭。

转身踢脚：转身的同时，一脚向前踢出。

左右摆莲：双手在胸前做圆形运动，同时左右摆动。

手挥琵琶：重复第5式动作。

左右倒步掌：重复第6式动作。

左右揽雀尾：重复第7式动作。

云手：重复第9式动作。

单鞭：重复第10式动作。

高探马：重复第11式动作。

右蹬脚：重复第12式动作。

合式：太极拳的结束姿势，要求身体放松，气沉丹田。

三、太极拳24式玩法攻略技巧

保持身体放松，呼吸均匀。

注意动作的连贯性和协调性。

练习时，要根据自己的身体状况适当调整动作幅度。

多练习，逐步提高动作的熟练度。

通过以上对24式太极拳招式名称表的分析，相信大家对这一传统武术有了更深入的了解。太极拳作为一种养生保健和技击并重的武术，不仅能够锻炼身体，还能陶冶情操，希望更多的人能够加入到太极拳的练习中来。

相关问答：

24式太极拳适合哪些人群练习？

如何正确学习24式太极拳？

24式太极拳有哪些养生功效？

练习24式太极拳需要注意哪些事项？

24式太极拳与其他太极拳套路有何区别？

如何提高24式太极拳的练习效果？

练习24式太极拳是否需要教练指导？

24式太极拳的练习时间如何安排？