24式太极拳每一式名称　太极拳24式动作名称一览

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生保健和修身养性功能深受人们喜爱。本文将为您详细列出太极拳24式的动作名称，并简要介绍每个动作的特点和练习技巧。

一、起势

起势是太极拳的第一式，也是太极拳的基础动作。它要求动作自然、放松，呼吸均匀，为后续动作做好准备。

二、左右野马分鬃

左右野马分鬃是太极拳的第二式，动作要求腰腿灵活，手臂舒展，意念集中。

三、白鹤亮翅

白鹤亮翅是太极拳的第三式，动作优雅，要求腿部稳定，手臂舒展，眼神专注。

四、左右搂膝拗步

左右搂膝拗步是太极拳的第四式，动作要求腿部灵活，腰部放松，手臂协调。

五、手挥琵琶

手挥琵琶是太极拳的第五式，动作要求手臂轻松挥动，眼神跟随手臂移动。

六、左右倒卷肱

左右倒卷肱是太极拳的第六式，动作要求手臂倒卷，腿部稳定，呼吸均匀。

七、左揽雀尾

左揽雀尾是太极拳的第七式，动作要求手臂揽抱，腿部稳定，眼神集中。

八、右揽雀尾

右揽雀尾是太极拳的第八式，动作要求与左揽雀尾类似，但方向相反。

九、单鞭

单鞭是太极拳的第九式，动作要求手臂鞭打，腿部稳定，眼神专注。

十、云手

云手是太极拳的第十式，动作要求手臂如云卷云舒，腿部稳定，呼吸均匀。

十一、单鞭

单鞭是太极拳的第十一次式，动作要求与第九式类似，但方向相反。

十二、高探马

高探马是太极拳的第十二式，动作要求手臂高探，腿部稳定，眼神集中。

十三、右蹬脚

右蹬脚是太极拳的第十三式，动作要求腿部蹬出，手臂放松，呼吸均匀。

十四、双峰贯耳

双峰贯耳是太极拳的第十四式，动作要求手臂贯耳，腿部稳定，眼神集中。

十五、转身左蹬脚

转身左蹬脚是太极拳的第十五式，动作要求转身蹬出，手臂放松，呼吸均匀。

十六、左下式独立

左下式独立是太极拳的第十六式，动作要求腿部独立，手臂放松，眼神集中。

十七、右下式独立

右下式独立是太极拳的第十七式，动作要求与左下式独立类似，但方向相反。

十八、左右穿梭

左右穿梭是太极拳的第十八式，动作要求手臂穿梭，腿部稳定，呼吸均匀。

十九、海底针

海底针是太极拳的第十九式，动作要求手臂如针，腿部稳定，眼神集中。

二十、闪通背

闪通背是太极拳的第二十式，动作要求快速闪避，手臂通背，腿部稳定。

二十一、转身搬拦捶

转身搬拦捶是太极拳的第二十一式，动作要求转身搬拦，手臂捶击，腿部稳定。

二十二、如封似闭

如封似闭是太极拳的第二十二式，动作要求手臂封挡，腿部稳定，呼吸均匀。

二十三、十字手

十字手是太极拳的第二十三式，动作要求手臂交叉，腿部稳定，眼神集中。

二十四、收势

收势是太极拳的最后一式，动作要求放松身心，呼吸均匀，结束整个练习过程。

太极拳24式动作名称一览，涵盖了太极拳的基本动作和技巧，对于初学者和爱好者来说，掌握这些动作名称和技巧，有助于更好地学习和练习太极拳。

相关问答：

太极拳24式有哪些基本动作？

太极拳24式有哪些练习技巧？

太极拳24式有哪些养生保健作用？

如何正确练习太极拳24式？

太极拳24式适合哪些人群练习？

太极拳24式有哪些变式动作？

太极拳24式有哪些实战技巧？

太极拳24式如何与其他武术相结合？