28式太极拳分动教学二　28式太极拳动作教程第二部分

28式太极拳是我国传统武术中的一种，它动作舒缓、柔和，不仅能够锻炼身体，还能陶冶情操。本教程第二部分将继续为您详细解析28式太极拳的动作要领，帮助您更好地掌握这套拳法。

一、云手动作解析

云手是28式太极拳中的基本动作之一，动作要求手如云卷，步似行云流水。具体动作如下：

双手合十，置于胸前。

右手向上提起，左手向下按，形成云手动作。

同时，左脚向左前方迈出一步，身体重心前移。

反复练习，左右手交替进行。

二、白鹤亮翅动作解析

白鹤亮翅动作要求动作舒展，气势磅礴。具体动作如下：

右手向上提起，左手向下按，同时左脚向左前方迈出一步。

身体重心前移，左脚踏实。

双手继续向上抬起，形成白鹤展翅的姿势。

三、搂膝拗步动作解析

搂膝拗步动作要求动作稳健，步法灵活。具体动作如下：

双手向左搂抱，同时身体向左转。

四、手挥琵琶动作解析

手挥琵琶动作要求动作优雅，手臂动作要流畅。具体动作如下：

右手向前伸出，手指弯曲，形似琵琶。

五、左右穿梭动作解析

左右穿梭动作要求动作连贯，步伐轻盈。具体动作如下：

双手向左右两侧伸展，形成穿梭动作。

观点汇总

28式太极拳分动教学二部分，通过详细解析每个动作的技巧和要领，帮助太极拳爱好者更好地掌握这套拳法。练习太极拳不仅能强身健体，还能培养人的意志品质和审美情趣。