28式太极拳各式名称　太极拳28式套路名称

太极拳作为中国传统武术的瑰宝，以其柔和、缓慢、连贯、自然的运动特点深受人们喜爱。28式太极拳作为简化太极拳的一种，动作简单易学，适合各个年龄层练习。本文将详细介绍28式太极拳的各式名称及其玩法攻略技巧。

一、28式太极拳各式名称概述

28式太极拳共有28个动作，每个动作都有其独特的名称和功效。以下是对28式太极拳各式名称的简要介绍。

二、太极拳28式套路名称详解

起势

起势是太极拳的基本动作，要求身体放松，精神集中，呼吸自然。

左右野马分鬃

左右野马分鬃动作要求身体灵活，步伐稳健，手臂舒展。

白鹤亮翅

白鹤亮翅动作强调身体的协调性和手臂的舒展，动作优美。

左右搂膝拗步

左右搂膝拗步动作要求腿部力量和平衡能力，动作连贯。

手挥琵琶

手挥琵琶动作要求手臂灵活，动作优美。

左右倒卷肱

左右倒卷肱动作要求手臂和身体的协调，动作连贯。

左右揽雀尾

左右揽雀尾动作要求手臂舒展，腿部力量，动作连贯。

单鞭

单鞭动作要求手臂灵活，步伐稳健，动作优美。

云手

云手动作要求手臂和身体的协调，动作连贯，如云卷云舒。

单鞭动作与第八式相同，强调动作的连贯性和稳定性。

高探马

高探马动作要求腿部力量和平衡能力，动作优美。

右蹬脚

右蹬脚动作要求腿部力量和爆发力，动作有力。

双峰贯耳

双峰贯耳动作要求手臂和身体的协调，动作有力。

左右摆莲

左右摆莲动作要求腿部力量和平衡能力，动作优美。

十字手

十字手动作要求手臂和身体的协调，动作稳定。

转身踢脚

转身踢脚动作要求腿部力量和爆发力，动作有力。

左右蹬脚

左右蹬脚动作与第十三式相同，强调动作的连贯性和稳定性。

左右闪通背

左右闪通背动作要求手臂和身体的协调，动作连贯。

俯身冲拳

俯身冲拳动作要求手臂和身体的协调，动作有力。

撇身锤

撇身锤动作要求手臂和身体的协调，动作有力。

旋风脚

旋风脚动作要求腿部力量和爆发力，动作优美。

抱头推山

抱头推山动作要求手臂和身体的协调，动作有力。

伏地冲拳

伏地冲拳动作要求手臂和身体的协调，动作有力。

金刚捣碓

金刚捣碓动作要求手臂和身体的协调，动作有力。

撇身踢脚

撇身踢脚动作与第十五式相同，强调动作的连贯性和稳定性。

左右搂膝拗步动作与第四式相同，强调动作的连贯性和稳定性。

手挥琵琶动作与第五式相同，强调动作的连贯性和稳定性。

收势

收势是太极拳的结束动作，要求身体放松，精神集中，呼吸自然。

三、28式太极拳玩法攻略技巧

保持身体放松，呼吸自然。

动作要连贯，一气呵成。

注意身体的协调性和平衡能力。

手臂舒展，腿部力量要跟上。

每个动作都要做到位，不可马虎。

28式太极拳各式名称丰富多样，每个动作都有其独特的功效。通过练习28式太极拳，不仅可以锻炼身体，还能陶冶情操，提高自身的综合素质。

相关问答：

28式太极拳有多少个动作？

答：28式太极拳共有28个动作。

28式太极拳适合哪些人群练习？

答：28式太极拳适合各个年龄层的人群练习。

28式太极拳有哪些好处？

答：28式太极拳可以锻炼身体，陶冶情操，提高自身的综合素质。

如何练习28式太极拳？

答：保持身体放松，呼吸自然，动作要连贯，注意身体的协调性和平衡能力。

28式太极拳的起势动作是什么？

答：28式太极拳的起势动作是身体放松，精神集中，呼吸自然。