28式太极拳名字和拳谱　太极拳28式名称及套路详解

太极拳28式，作为太极拳的简化套路，深受广大太极拳爱好者的喜爱。本文将详细介绍太极拳28式的名称、拳谱以及练习时的玩法、攻略和技巧，帮助您更好地掌握这一传统武术。

太极拳28式名称详解

1. 神龙探海

神龙探海是太极拳28式中的第一式，动作要求柔和、连贯，寓意着太极拳如同神龙般灵活。

2. 白鹤亮翅

白鹤亮翅是太极拳28式中的第二式，动作优雅，要求动作舒展，表现出白鹤的飘逸。

3. 倒步压掌

倒步压掌是太极拳28式中的第三式，动作稳健，要求身体平衡，手掌有力。

4. 左右搂膝拗步

左右搂膝拗步是太极拳28式中的第四式，动作连贯，要求步伐稳健，手臂灵活。

5. 手挥琵琶

手挥琵琶是太极拳28式中的第五式，动作轻柔，要求手臂如琵琶般优雅。

6. 左右揽雀尾

左右揽雀尾是太极拳28式中的第六式，动作连贯，要求手臂揽住雀尾，动作圆滑。

7. 单鞭

单鞭是太极拳28式中的第七式，动作简洁，要求手臂如鞭子般有力。

8. 云手

云手是太极拳28式中的第八式，动作柔和，要求手臂如云朵般飘逸。

9. 高探马

高探马是太极拳28式中的第九式，动作高挑，要求身体舒展，手臂如马蹄。

10. 撇身锤

撇身锤是太极拳28式中的第十式，动作有力，要求身体灵活，手臂如锤子般沉重。

太极拳28式套路详解

1. 套路结构

太极拳28式共分为十式，每式之间动作连贯，整体套路要求动作柔和、缓慢，注重呼吸与动作的协调。

2. 动作要领

练习太极拳28式时，应注意以下几点：

保持身体放松，动作自然。

注意呼吸与动作的配合，做到呼吸均匀。

手臂动作要圆滑，步伐稳健。

3. 站桩练习

站桩是太极拳28式练习的基础，通过站桩可以增强腿部力量，提高身体的稳定性。

太极拳28式玩法攻略

1. 慢练为主

太极拳28式以慢练为主，通过慢动作来体会太极拳的内在韵味。

2. 持之以恒

太极拳28式的练习需要持之以恒，每天坚持练习，才能逐渐提高。

3. 交流学习

与太极拳爱好者交流，学习他们的经验和技巧，有助于提高自己的太极拳水平。

观点汇总

太极拳28式作为太极拳的简化套路，既保留了太极拳的精髓，又适合初学者练习。通过本文的详细介绍，相信您对太极拳28式的名称、拳谱和套路有了更深入的了解。在练习过程中，注重动作的柔和与呼吸的配合，持之以恒，相信您会收获颇丰。