28式太极拳顺序口诀　太极拳28式动作顺序口令

太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、轻灵、连贯的动作特点，深受广大武术爱好者的喜爱。28式太极拳，作为太极拳的基本套路之一，动作简洁明了，易于学习。本文将为您详细介绍28式太极拳的顺序口诀和动作顺序口令，帮助您更好地掌握这一经典套路。

一、28式太极拳顺序口诀

起势

右搂膝拗步

左搂膝拗步

手挥琵琶

野马分鬃

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

收势

二、太极拳28式动作顺序口令

起势：两脚并拢，双手自然下垂，站立。

右搂膝拗步：右脚向前迈出，左手向上提起，右手向下按，身体重心转移至右脚。

左搂膝拗步：左脚向前迈出，右手向上提起，左手向下按，身体重心转移至左脚。

手挥琵琶：左手向左上划弧，右手向右下划弧，身体重心下沉。

野马分鬃：右脚向右前方迈出，左手向左前方推出，右手向右后方拉回，身体重心转移至右脚。

白鹤亮翅：左脚向左前方迈出，右手向左前方推出，左手向右后方拉回，身体重心转移至左脚。

左右搂膝拗步：动作与第2、3式相同，但左右脚的位置互换。

手挥琵琶：动作与第4式相同。

野马分鬃：动作与第5式相同。

白鹤亮翅：动作与第6式相同。

左右搂膝拗步：动作与第7式相同。

收势：两脚并拢，双手自然下垂，站立。

28式太极拳顺序口诀和动作顺序口令，是太极拳学习者必须掌握的基础知识。通过了解和练习，不仅可以增强体质，还能陶冶情操，提高自身的修养。

相关问答：

28式太极拳有多少个动作？

答：28式太极拳共有28个动作。

28式太极拳适合初学者吗？

答：是的，28式太极拳动作简单，适合初学者学习。

28式太极拳的练习频率是多少？

答：建议每天练习1-2次，每次30-60分钟。

28式太极拳有哪些好处？

答：28式太极拳可以增强体质、提高免疫力、改善睡眠、缓解压力等。

学习28式太极拳需要什么装备？

答：只需一身宽松的运动服和一双舒适的运动鞋即可。

28式太极拳的练习注意事项有哪些？

答：练习时要注意呼吸、动作的连贯性和身体的放松。