5式太极拳教学口令　太极拳五种动作指导口令

太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的养生保健作用而广受欢迎。5式太极拳教学口令，是太极拳入门者学习的基础，本文将详细介绍太极拳五种动作的指导口令，帮助您更好地掌握太极拳的精髓。

一、起势——预备式

1.1 动作讲解

起势是太极拳的基本动作，也是整个套路的开端。站立时，两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，目光平视前方。

1.2 指导口令

“两脚并拢，双手下垂，身体放松，目光平视。”

二、白鹤亮翅——左式

2.1 动作讲解

白鹤亮翅是太极拳中的经典动作，模拟白鹤展翅飞翔的形态。动作要求双手向两侧平伸，身体随之向左倾斜。

2.2 指导口令

“双手向两侧平伸，身体向左倾斜，目光随手动。”

三、搂膝拗步——右式

3.1 动作讲解

搂膝拗步是太极拳中的一种步法，要求左手搂住右膝，身体向右倾斜，形成拗步。

3.2 指导口令

“左手搂膝，身体向右倾斜，目光随手动。”

四、手挥琵琶——左式

4.1 动作讲解

手挥琵琶是太极拳中的一种手法，要求左手如琵琶般挥动，身体向左倾斜。

4.2 指导口令

“左手如琵琶挥动，身体向左倾斜，目光随手动。”

五、进步搬拦捶——右式

5.1 动作讲解

进步搬拦捶是太极拳中的一种手法，要求右手向前推出，同时身体向前移动。

5.2 指导口令

“右手向前推出，身体向前移动，目光随手动。”

观点汇总

通过以上五个动作的指导口令，我们可以了解到5式太极拳的基本动作要领。太极拳的学习需要耐心和毅力，通过不断的练习，不仅可以强身健体，还能陶冶情操。