66式太极拳顺序口诀　太极拳66式动作流程口诀

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身养生理念深受人们喜爱。66式太极拳动作流程口诀，既方便记忆，又便于练习，是太极拳爱好者不可或缺的练习指南。本文将详细介绍66式太极拳的顺序口诀及动作流程，帮助您更好地掌握这一传统武术。

一、太极拳66式动作流程概述

太极拳66式动作流程口诀，共分为六个部分，分别是起势、左右手、云手、单鞭、提手上步、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、左云手、右云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立、右下式独立、左右穿梭、海底针、闪通背、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

二、太极拳66式动作流程详解

起势：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，眼神平视前方。

左右手：左脚向左前方迈出一步，双手同时向左前方推出，身体重心下沉。

云手：左脚收回，双手向右云转，身体重心转移至右脚。

单鞭：左脚向左前方迈出一步，双手同时向左前方推出，身体重心下沉。

提手上步：左脚收回，双手提至胸前，右脚向前迈出一步。

白鹤亮翅：双手向两侧展开，身体重心下沉。

楹膝拗步：左脚向左前方迈出一步，双手同时向左前方推出，身体重心下沉。

手挥琵琶：左脚收回，双手向右挥动，身体重心转移至右脚。

倒卷肱：左脚向左前方迈出一步，双手同时向左前方推出，身体重心下沉。

左揽雀尾：左脚收回，双手向左揽动，身体重心转移至左脚。

右揽雀尾：左脚向右前方迈出一步，双手同时向右前方推出，身体重心下沉。

单鞭：左脚收回，双手向左前方推出，身体重心下沉。

左云手：左脚向左前方迈出一步，双手同时向左前方推出，身体重心下沉。

右云手：左脚收回，双手向右云转，身体重心转移至右脚。

高探马：左脚向左前方迈出一步，双手同时向左前方推出，身体重心下沉。

右蹬脚：左脚收回，双手提至胸前，右脚向前蹬出。

双峰贯耳：左脚收回，双手向两侧展开，身体重心下沉。

转身左蹬脚：左脚向左前方迈出一步，双手同时向左前方推出，身体重心下沉。

左下式独立：左脚收回，双手提至胸前，右脚向前蹬出。

右下式独立：左脚收回，双手提至胸前，左脚向前蹬出。

左右穿梭：左脚向左前方迈出一步，双手同时向左前方推出，身体重心下沉。

海底针：左脚收回，双手向右前方推出，身体重心下沉。

闪通背：左脚向左前方迈出一步，双手同时向左前方推出，身体重心下沉。

转身搬拦捶：左脚收回，双手向右前方推出，身体重心下沉。

如封似闭：左脚向左前方迈出一步，双手同时向左前方推出，身体重心下沉。

十字手：左脚收回，双手向两侧展开，身体重心下沉。

收势：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，眼神平视前方。

三、太极拳66式动作流程口诀观点汇总

太极拳66式动作流程口诀，既体现了太极拳的阴阳平衡、内外兼修的核心理念，又具有很高的实用价值。通过学习这套口诀，可以有效地提高太极拳的练习水平，增强体质，陶冶情操。

四、太极拳66式动作流程口诀相关问答

66式太极拳动作流程口诀共有多少个动作？

答：共有66个动作。

66式太极拳动作流程口诀中的起势是什么动作？

答：起势是太极拳的第一个动作，两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，眼神平视前方。

66式太极拳动作流程口诀中的单鞭动作是什么？

答：单鞭动作是太极拳中的一个基本动作，左脚向左前方迈出一步，双手同时向左前方推出，身体重心下沉。

66式太极拳动作流程口诀中的十字手动作是什么？

答：十字手动作是太极拳中的一个动作，左脚收回，双手向两侧展开，身体重心下沉。

66式太极拳动作流程口诀中的收势动作是什么？

答：收势动作是太极拳的最后一个动作，两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，眼神平视前方。