66式太极拳顺序口诀表　66式太极拳动作顺序口诀

太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生和健身功效深受人们喜爱。66式太极拳动作顺序口诀表，是太极拳爱好者学习的重要参考，下面我们就来详细解读这个口诀表，帮助大家更好地掌握太极拳的精髓。

一、66式太极拳动作顺序口诀概述

66式太极拳动作顺序口诀，是太极拳的基本动作顺序的口诀，它将太极拳的每一个动作都编入了简短的口诀中，便于学习者记忆和练习。口诀如下：

起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立、右下式独立、左右穿梭、海底针、闪通背、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

二、66式太极拳动作顺序口诀详解

起势：两脚并拢，双手合十，意守丹田，调整呼吸。

左右野马分鬃：左脚向左前方迈出，双手向两侧分开，形成野马分鬃之势。

白鹤亮翅：左脚收回，双手向上抬起，形成白鹤亮翅的姿势。

左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出，双手搂住膝盖，形成拗步。

手挥琵琶：双手向两侧分开，形成琵琶的形状。

左右倒卷肱：双手向两侧倒卷，形成倒卷肱的姿势。

左揽雀尾：左脚向左前方迈出，双手向左前方推出，形成揽雀尾。

右揽雀尾：左脚收回，右脚向右前方迈出，双手向右前方推出，形成揽雀尾。

单鞭：双手向两侧分开，形成单鞭的姿势。

云手：双手在胸前划圆，形成云手的动作。

高探马：双手向两侧分开，形成高探马的姿势。

右蹬脚：右脚向前蹬出，形成蹬脚。

双峰贯耳：双手向两侧分开，形成双峰贯耳的姿势。

转身左蹬脚：转身，左脚向前蹬出，形成蹬脚。

左下式独立：左脚收回，形成独立步。

右下式独立：右脚收回，形成独立步。

左右穿梭：双手向两侧分开，形成穿梭的姿势。

海底针：双手向两侧分开，形成海底针的姿势。

闪通背：双手向两侧分开，形成闪通背的姿势。

转身搬拦捶：转身，双手向两侧分开，形成搬拦捶的姿势。

如封似闭：双手向两侧分开，形成如封似闭的姿势。

十字手：双手交叉于胸前，形成十字手的姿势。

收势：双手合十，两脚并拢，结束练习。

三、66式太极拳顺序口诀表观点汇总

66式太极拳顺序口诀表，是太极拳学习者的重要指南，它将复杂的动作简化为易于记忆的口诀，有助于提高学习效率。通过遵循口诀，可以更好地掌握太极拳的动作要领，达到养生健身的目的。

四、66式太极拳顺序口诀表相关问答

66式太极拳动作顺序口诀表有多少个动作？

答：66式太极拳动作顺序口诀表共有23个动作。

66式太极拳动作顺序口诀表适合初学者吗？

答：是的，66式太极拳动作顺序口诀表适合初学者，它可以帮助初学者快速掌握太极拳的基本动作。

学习66式太极拳顺序口诀表需要多长时间？

答：学习66式太极拳顺序口诀表的时间因人而异，一般需要几周到几个月的时间。

66式太极拳动作顺序口诀表中的动作有什么特点？

答：66式太极拳动作顺序口诀表中的动作特点是动作连贯、柔和、缓慢，注重呼吸与动作的协调。

学习66式太极拳顺序口诀表有哪些好处？

答：学习66式太极拳顺序口诀表可以增强体质、提高免疫力、缓解压力、改善睡眠等。