73式太极拳分解教学1　73式太极拳详细教程一

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生保健和健身功能深受人们喜爱。73式太极拳作为太极拳的一个流派，动作简单易学，适合各个年龄段的人练习。本文将为您详细分解73式太极拳的教学步骤，帮助您轻松入门。

一、73式太极拳简介

73式太极拳是太极拳的一个流派，由太极拳大师陈照奎先生所创。它结合了太极拳的养生、保健和健身功能，动作柔和、缓慢，适合初学者和老年人练习。

二、73式太极拳基本动作分解

准备式

（1）两脚并拢，脚尖向前。

（2）双手自然下垂，掌心朝内。

（3）身体直立，头部端正，眼神平视前方。

提手

（1）右脚向前迈出一步，脚尖点地。

（2）双手从两侧抬起，掌心朝内，手指并拢。

（3）身体重心前移，左脚跟离地。

白鹤亮翅

（1）右脚收回，与左脚并拢。

（2）双手向两侧打开，掌心朝外。

（3）身体重心下沉，膝盖微曲。

右搂膝拗步

（2）双手从两侧抬起，掌心朝内。

左搂膝拗步

（1）左脚向前迈出一步，脚尖点地。

（3）身体重心前移，右脚跟离地。

三、73式太极拳练习技巧

保持呼吸均匀，动作与呼吸相配合。

身体要保持放松，不要用力过猛。

动作要缓慢、柔和，避免僵硬。

注意动作的准确性和连贯性。

四、73式太极拳练习注意事项

选择平坦、宽敞的场地进行练习。

穿着宽松、舒适的衣物。

饭后不宜立即进行太极拳练习。

如有身体不适，应暂停练习。

73式太极拳分解教学1详细教程一，通过以上步骤，您可以初步掌握太极拳的基本动作。在练习过程中，注意动作的准确性和连贯性，逐步提高自己的太极拳水平。