73式太极拳动作名称　七三式太极拳动作详解

太极拳作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的养生保健功能和深厚的文化内涵，吸引了无数习武者。本文将详细解析七三式太极拳的动作名称和动作详解，帮助您更好地掌握这一传统武术。

一、七三式太极拳动作名称概述

七三式太极拳，又称简化太极拳，是太极拳的一种简化版。它保留了太极拳的基本特点和养生功效，同时动作简单易学，适合各个年龄段的人群练习。

二、七三式太极拳动作详解

预备式

动作要领：两脚并拢，脚尖向前，身体放松，双手自然下垂，掌心向内，目光平视前方。

左右野马分鬃

动作要领：左脚向左前方迈出一步，与右脚成丁字步，双手向两侧展开，掌心向下，身体重心下沉。

白鹤亮翅

动作要领：左脚收回，与右脚并拢，双手合十于胸前，然后向两侧分开，掌心向上，身体保持平衡。

左右搂膝拗步

动作要领：左脚向左前方迈出一步，双手向两侧搂住膝盖，掌心向下，身体重心下沉。

手挥琵琶

左右倒卷肱

动作要领：左脚向左前方迈出一步，双手向上卷起，掌心向内，身体重心下沉。

左右揽雀尾

单鞭

动作要领：左脚向左前方迈出一步，双手合十于胸前，然后向两侧分开，掌心向上，身体保持平衡。

云手

高探马

撑掌式

退步穿掌

转身踢腿

合太极

三、七三式太极拳动作详解观点汇总

通过以上对七三式太极拳动作名称和动作详解的详细解析，我们可以看到，七三式太极拳动作简单、易学，且具有很好的养生保健效果。练习七三式太极拳，不仅可以强身健体，还能陶冶情操，提高人的综合素质。

四、七三式太极拳动作详解相关问答

七三式太极拳适合哪些人群练习？

答：七三式太极拳适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人养生保健。

七三式太极拳有哪些养生功效？

答：七三式太极拳可以增强体质、调节心理、提高免疫力、预防疾病等。

七三式太极拳与传统的太极拳有何区别？

答：七三式太极拳是传统太极拳的简化版，动作更加简单易学，适合初学者。

练习七三式太极拳需要注意哪些事项？

答：练习七三式太极拳时，要注意动作规范、呼吸自然、心态平和。

七三式太极拳的练习时间如何安排？

答：每天练习30分钟至1小时为宜，可根据个人时间进行调整。

练习七三式太极拳需要什么器材？

答：练习七三式太极拳不需要任何器材，只需一片空地即可。

七三式太极拳的练习频率是多少？

答：建议每天练习，持之以恒，效果更佳。

练习七三式太极拳后，身体会有哪些变化？

答：练习七三式太极拳后，身体会逐渐变得灵活、有力，精神状态也会得到改善。