84式太极拳图解教学　84式太极拳教程图示

太极拳作为中国传统武术的代表之一，以其柔和的动作、深远的内涵和强身健体的功效，受到越来越多人的喜爱。本文将为您提供84式太极拳的图解教学和教程图示，帮助您更好地学习和练习这一传统武术。

一、84式太极拳简介

84式太极拳是在传统太极拳的基础上，经过简化、规范化后形成的一套适合大众练习的太极拳套路。它动作简单易学，既能锻炼身体，又能陶冶情操。

二、84式太极拳图解教学

准备姿势

首先，我们要学会正确的准备姿势。两脚并拢，脚尖向前，身体直立，双臂自然下垂，掌心朝内，目光平视前方。

起势

起势时，身体微微下蹲，双手抬起至胸前，掌心相对，手指自然分开，眼神注视双手。

野马分鬃

野马分鬃是84式太极拳中的基本动作之一。动作要领是：身体左转，双手向左外侧展开，同时右脚向左前方迈出，形成马步。

白鹤亮翅

白鹤亮翅动作要领是：身体右转，双手从两侧抬起，掌心相对，指尖向上，然后向胸前合拢，同时左脚向右前方迈出。

搭手

搭手动作要领是：双手在胸前交叉，左手在上，右手在下，掌心相对，手指相扣。

高探马

高探马动作要领是：身体左转，左手抬起至头部高度，掌心朝前，右手向下，同时右脚向前迈出。

三、84式太极拳教程图示

为了更好地帮助您理解每个动作的细节，以下提供84式太极拳教程图示：

（此处插入84式太极拳教程图示图片）

四、84式太极拳练习技巧

慢慢来，不要急于求成。

保持呼吸均匀，动作与呼吸相结合。

注意动作的连贯性和协调性。

镜头练习，对照图示和视频，纠正动作错误。

84式太极拳图解教学和教程图示，为太极拳爱好者提供了直观、易懂的学习方法。通过学习和练习，不仅能够锻炼身体，还能陶冶情操，传承中华民族优秀传统文化。