85太极拳分几段名称　85太极拳分为哪几段及各段名称

85太极拳作为中国传统的武术瑰宝，其动作流畅、内涵丰富，深受广大武术爱好者的喜爱。本文将详细介绍85太极拳分为哪几段及各段名称，帮助读者更好地了解和练习这一太极拳流派。

一、85太极拳分为几段及各段名称

第一段：起势

起势是85太极拳的第一段，主要包括站桩、提手、收脚等动作，旨在调整呼吸，放松身心，为接下来的动作做好准备。

第二段：开合手

开合手是85太极拳的第二段，以双手开合为主要动作，寓意阴阳相合，强调内外兼修。

第三段：云手

云手是85太极拳的第三段，动作如云卷云舒，动作柔和，寓意太极拳如云水之柔。

第四段：单鞭

单鞭是85太极拳的第四段，以单手出拳、转身、回收等动作为主，强调力从地起，以腰为轴。

第五段：提手上势

提手上势是85太极拳的第五段，以提手、上步、转身等动作为主，动作连贯，强调内外合一。

第六段：白鹤亮翅

白鹤亮翅是85太极拳的第六段，动作如白鹤展翅，寓意太极拳如白鹤之灵。

第七段：搂膝拗步

拥膝拗步是85太极拳的第七段，以搂膝、拗步、转身等动作为主，动作稳健，强调步法灵活。

第八段：海底针

海底针是85太极拳的第八段，动作如海底捞针，寓意太极拳如海底之深。

第九段：闪通背

闪通背是85太极拳的第九段，以闪身、通背、转身等动作为主，动作快速，强调身法敏捷。

第十段：转身摆莲

转身摆莲是85太极拳的第十段，以转身、摆莲、收势等动作为主，动作优美，寓意太极拳如莲花之洁。

二、85太极拳玩法攻略技巧

站桩要稳

在练习85太极拳时，站桩要稳，保持身体平衡，有利于后续动作的连贯。

呼吸要匀

练习85太极拳时，要注重呼吸，保持呼吸均匀，有助于放松身心。

动作要柔

85太极拳的动作要柔和，避免用力过猛，以免造成运动损伤。

身法要活

练习85太极拳时，身法要灵活，动作要连贯，有利于提高太极拳的实战能力。

心态要平和

练习85太极拳时，要保持心态平和，避免急躁，有利于太极拳的修炼。

85太极拳分为十段，每段都有其独特的动作和寓意。通过学习和练习85太极拳，可以锻炼身体，陶冶情操，提高自身素质。