85太极拳打多少时间　85太极拳练习多久

85太极拳作为中国传统的武术瑰宝，深受广大太极拳爱好者的喜爱。那么，练习85太极拳需要打多少时间？本文将为您详细解答这个问题。

一、85太极拳的基本介绍

85太极拳，又称“杨式85太极拳”，是杨式太极拳的一种简化版。它以杨式太极拳为基础，经过简化、优化，使其更适合大众学习和练习。85太极拳动作优美，动作幅度适中，易于学习，非常适合初学者。

二、85太极拳的练习时间

初学者：初学者在开始练习85太极拳时，每天可以安排30-60分钟的练习时间。这个时间段足够初学者掌握基本动作，提高身体素质。

进阶者：对于有一定太极拳基础的进阶者，每天可以安排1-2小时的练习时间。这个时间段可以帮助进阶者提高动作质量，加深对太极拳的理解。

高手：对于太极拳高手，每天可以安排2-3小时的练习时间。这个时间段可以让高手在原有基础上进一步提高，追求更高的境界。

三、85太极拳的练习频率

初学者：初学者每周练习5-7天，每天保持固定的练习时间。这样可以帮助初学者巩固所学内容，提高练习效果。

进阶者：进阶者每周练习5-6天，每天保持固定的练习时间。这样可以保证进阶者有足够的练习时间，提高自己的技术水平。

高手：高手每周练习4-5天，每天保持固定的练习时间。这样可以保证高手有足够的休息时间，避免过度劳累。

四、85太极拳的练习技巧

重视呼吸：在练习85太极拳时，要注重呼吸的配合，使动作与呼吸相协调。

保持心态：练习85太极拳时，要保持平和的心态，避免急躁、焦虑。

慢慢来：学习85太极拳需要时间，初学者要耐心练习，不要急于求成。

五、85太极拳练习多久为佳？

初学者：初学者需要练习3-6个月，才能掌握85太极拳的基本动作。

进阶者：进阶者需要练习1-2年，才能在原有基础上有所提高。

高手：高手需要练习3-5年，才能达到较高的技术水平。

85太极拳的练习时间因人而异，但一般初学者需要3-6个月，进阶者需要1-2年，高手需要3-5年。在练习过程中，要保持耐心，注重呼吸和心态的调整。