85太极拳教学7李占英　李占英主讲85式太极拳教程第七课

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身效果和深厚的文化内涵深受人们喜爱。李占英老师主讲的85式太极拳教程，以其系统性和实用性，成为了太极拳爱好者的首选。本文将为您详细介绍85太极拳教学第七课的内容，帮助您更好地掌握太极拳的精髓。

一、85式太极拳第七课动作解析

1.1 动作名称与步骤

本节课主要教授的是“白鹤亮翅”和“左右搂膝拗步”两个动作。白鹤亮翅动作要求身体舒展，手臂自然抬起，目光平视前方；左右搂膝拗步则要求步法稳健，身体重心转移自然。

1.2 动作要领

在练习白鹤亮翅时，要注意手臂的伸展与身体的协调，使动作显得优雅流畅。左右搂膝拗步中，步法要稳健，膝盖不要超过脚尖，保持身体的平衡。

二、85太极拳教学第七课技巧分享

2.1 身体协调性训练

太极拳强调身体的协调性，通过本节课的学习，可以加强手臂、腿部和腰部的协调配合。

2.2 呼吸与动作的配合

太极拳的呼吸要自然深长，与动作的起承转合相配合，达到内外兼修的效果。

2.3 注意力集中

练习太极拳时，要全神贯注，集中注意力，这样才能更好地体会动作的精髓。

三、85太极拳教学第七课常见问题解答

3.1 问：如何正确练习白鹤亮翅？

答：白鹤亮翅要求手臂自然抬起，目光平视前方，身体舒展，动作要流畅。

3.2 问：左右搂膝拗步的步法有哪些注意事项？

答：左右搂膝拗步要求步法稳健，膝盖不要超过脚尖，保持身体的平衡。

3.3 问：如何提高太极拳的呼吸技巧？

答：太极拳的呼吸要自然深长，与动作的起承转合相配合，可以通过练习呼吸法来提高。

四、85太极拳教学第七课观点汇总

本文详细介绍了85太极拳教学第七课的内容，包括动作解析、技巧分享和常见问题解答。通过学习本节课，读者可以更好地掌握85式太极拳的精髓，提高自己的太极拳水平。

五、85太极拳教学第七课相关问答

问：85式太极拳教程适合初学者吗？

问：练习太极拳有哪些好处？

问：如何选择适合自己的太极拳教程？

问：太极拳的呼吸有哪些技巧？

问：练习太极拳需要注意哪些事项？

问：太极拳的步伐有哪些种类？

问：太极拳的练习频率应该是多少？

问：太极拳的器械有哪些？