85式太极拳分步教学　太极拳85式分解教程

太极拳作为中国传统武术的瑰宝，以其柔和、缓慢、均匀、连贯、轻灵、沉着的运动特点，深受广大武术爱好者的喜爱。本文将为您详细讲解85式太极拳的分步教学，帮助您从零开始，逐步掌握这一传统武术的精髓。

一、太极拳85式简介

太极拳85式是在传统太极拳的基础上，经过简化、规范化而形成的一套太极拳套路。它包含了太极拳的基本动作和技法，适合初学者和有一定基础的练习者。

二、太极拳85式基本动作解析

1. 起势

起势是太极拳85式的第一式，要求身体放松，呼吸自然，动作缓慢，逐步进入太极拳的状态。

2. 野马分鬃

野马分鬃是太极拳85式中的经典动作，要求动作连贯，手臂如弓，身体如马，表现出太极拳的柔美和力量。

3. 白鹤亮翅

白鹤亮翅动作优雅，要求手臂动作灵活，身体协调，展现太极拳的轻盈。

4. 左右搂膝拗步

左右搂膝拗步是太极拳85式中常见的步法，要求步法稳健，膝盖微曲，身体重心下沉。

三、太极拳85式练习技巧

1. 精神集中

练习太极拳85式时，要精神集中，意念引导动作，达到身心合一的境界。

2. 呼吸配合

太极拳85式的练习要与呼吸相配合，吸气时身体放松，呼气时身体用力，使动作更加流畅。

3. 动作协调

太极拳85式的动作要求协调一致，身体各部位要协同运动，避免僵硬。

四、太极拳85式教学视频推荐

为了更好地学习太极拳85式，以下是一些推荐的教学视频，您可以通过观看视频来提高自己的练习水平。

观点汇总

太极拳85式分步教学，旨在让初学者能够循序渐进地掌握太极拳的基本动作和技巧。通过本文的讲解，相信您已经对85式太极拳有了初步的了解。在练习过程中，保持耐心和毅力，逐渐提高自己的太极拳水平。