85式太极拳名称顺序图　太极拳85式命名顺序图

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身价值和深厚的文化底蕴，吸引了无数武术爱好者的关注。85式太极拳是太极拳的一种普及形式，其名称顺序图的命名规则既体现了太极拳的内在逻辑，又便于习练者记忆。本文将详细介绍85式太极拳名称顺序图，帮助您更好地了解和练习这一武术。

一、85式太极拳名称顺序图概述

85式太极拳名称顺序图，顾名思义，是将85式太极拳的动作按照一定的顺序进行排列，形成一个系统的动作序列。这种命名方式既遵循了太极拳的动作规律，又便于习练者记忆和练习。

二、85式太极拳名称顺序图具体内容

起势

起势是85式太极拳的开端，包括双手抱球、身体下沉等动作，有助于调整呼吸，进入练习状态。

提手

提手动作要求双手上提，身体随之直立，有助于提高腰部的力量和灵活性。

撑掌

撑掌动作要求双手掌心相对，向外撑开，有助于锻炼手臂和肩膀的力量。

转身摆掌

转身摆掌动作要求身体旋转，双手摆动，有助于提高身体的协调性和灵活性。

搭手

搭手动作要求双手交叉，相互搭住，有助于锻炼手臂和肩膀的力量。

翻身掌

翻身掌动作要求身体翻转，双手掌心向上，有助于提高腰部的力量和灵活性。

弓步推掌

弓步推掌动作要求双腿呈弓步，双手推掌，有助于锻炼腰部的力量和手臂的爆发力。

转身踢腿

转身踢腿动作要求身体旋转，双腿踢出，有助于提高腿部的力量和灵活性。

三、85式太极拳命名顺序图玩法攻略

熟悉动作顺序

在练习85式太极拳之前，首先要熟悉每个动作的顺序，确保在练习过程中不会出现混乱。

注重动作细节

在练习过程中，要注重每个动作的细节，确保动作的准确性和规范性。

调整呼吸节奏

85式太极拳的练习过程中，要注重呼吸的调整，保持呼吸与动作的协调。

慢慢加量

在练习过程中，要根据自身身体状况，逐渐增加练习量，避免过度劳累。

四、85式太极拳命名顺序图观点汇总

85式太极拳名称顺序图的命名规则既体现了太极拳的内在逻辑，又便于习练者记忆。通过本文的介绍，相信大家对85式太极拳名称顺序图有了更深入的了解。在练习过程中，要注重动作的准确性和规范性，逐步提高自己的武术水平。

五、85式太极拳名称顺序图相关问答

85式太极拳有多少个动作？

答：85式太极拳共有85个动作。

85式太极拳的练习顺序是怎样的？

答：85式太极拳的练习顺序按照名称顺序图进行。

85式太极拳的练习要点有哪些？

答：85式太极拳的练习要点包括熟悉动作顺序、注重动作细节、调整呼吸节奏等。

练习85式太极拳需要什么装备？

答：练习85式太极拳只需要一套合适的武术服装和一双舒适的鞋子即可。

练习85式太极拳有什么好处？

答：练习85式太极拳有助于提高身体素质、增强免疫力、改善心理素质等。