85式太极拳名词解释　太极拳85式术语解读

太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身和养生功效而广受欢迎。85式太极拳是太极拳的一种简化版，它将传统太极拳的精华提炼出来，适合广大太极拳爱好者学习和练习。本文将为您详细解读85式太极拳的名词解释和术语，帮助您更好地理解和练习这一武术。

一、85式太极拳简介

85式太极拳是在杨式太极拳的基础上，结合其他流派的特点，经过简化而来的。它共有85个动作，动作连贯、柔和，注重内外兼修，既适合初学者入门，也适合有一定基础的太极拳爱好者提高。

二、85式太极拳名词解释

1. 起势

起势是太极拳的开端，要求身体放松，呼吸自然，动作缓慢，为后续动作做准备。

2. 提手

提手是太极拳中的一种基本动作，要求手臂自然提起，与身体保持协调。

3. 野马分鬃

野马分鬃是太极拳中的典型动作，要求身体灵活，手脚并用，模拟马奔跑的姿态。

4. 白鹤亮翅

白鹤亮翅是太极拳中的一种优美动作，要求身体舒展，手臂伸展，如同白鹤展翅。

5. 左右搂膝拗步

左右搂膝拗步是太极拳中的基本步法，要求步法稳健，膝盖微曲，手臂搂抱。

三、太极拳85式术语解读

1. 静气凝神

静气凝神是太极拳练习中的基本要求，要求心静如水，集中注意力。

2. 内外合一

内外合一是太极拳的核心思想，要求动作与呼吸、意念相结合，达到身心合一的境界。

3. 意领气行

意领气行是太极拳的练习方法，要求通过意念引导气息在体内流动，达到调节身体机能的目的。

4. 手眼身法步

手眼身法步是太极拳的基本要求，要求动作协调，手脚并用，眼神跟随。

5. 意守丹田

意守丹田是太极拳的修炼方法，要求将意念集中在丹田（腹部），以达到强身健体的效果。

四、85式太极拳玩法攻略技巧

1. 呼吸配合

练习85式太极拳时，要注重呼吸的配合，吸气时动作伸展，呼气时动作收缩。

2. 动作要缓慢

太极拳的动作要求缓慢，这样可以更好地感受身体的每一个部位，提高练习效果。

3. 身体放松

练习过程中，要保持身体放松，避免僵硬，这样才能更好地发挥太极拳的养生作用。

4. 注意平衡

太极拳中的许多动作都需要保持平衡，练习时要注意身体的重心，避免跌倒。

5. 持之以恒

太极拳的练习需要持之以恒，只有长期坚持，才能收到良好的效果。

五、观点汇总

85式太极拳作为一种简化版的太极拳，既保留了传统太极拳的精华，又适合现代人的健身需求。通过学习85式太极拳的名词解释和术语，我们可以更好地理解和练习这一武术，达到强身健体的目的。

六、相关问答

85式太极拳适合哪些人群练习？

85式太极拳的练习时间应该如何安排？

85式太极拳有哪些具体的健身效果？

如何正确练习85式太极拳的起势？

85式太极拳中的步法有哪些？

85式太极拳的呼吸应该如何配合？

如何提高85式太极拳的练习效果？

85式太极拳的练习需要注意哪些事项？