85式太极拳由来和历史　85式太极拳的起源与发展历程

85式太极拳，作为太极拳的一种简化版本，深受广大太极拳爱好者的喜爱。本文将为您详细解析85式太极拳的由来、历史以及其发展历程。

一、85式太极拳的由来

背景

85式太极拳是在1985年由我国武术专家在传统太极拳的基础上，结合现代人的生活习惯和健身需求，简化改编而成。这种太极拳动作规范、简单易学，适合各个年龄段的人练习。

目的

85式太极拳的创编目的是为了使太极拳更加普及，让更多的人能够通过练习太极拳来强身健体、修身养性。

二、85式太极拳的历史

太极拳的起源

太极拳起源于我国古代的道家思想，距今已有几百年的历史。太极拳以“阴阳五行”为理论基础，强调内外兼修，动作柔和、缓慢，具有很高的健身价值和养生功效。

85式太极拳的发展

自1985年创编以来，85式太极拳逐渐在全国范围内推广开来。许多太极拳爱好者通过学习85式太极拳，提高了自己的身体素质和生活品质。

三、85式太极拳的玩法攻略

基本功训练

练习85式太极拳，首先要掌握基本功，如站桩、呼吸、步伐等。这些基本功对于提高太极拳的实战能力和养生效果至关重要。

动作要领

85式太极拳的动作要领包括：身法、步法、手法、眼法等。在练习过程中，要注重动作的规范性和连贯性。

练习方法

85式太极拳的练习方法包括：单练、对练、集体练习等。通过多种练习方法，可以全面提高太极拳的技能水平。

四、85式太极拳的技巧

动作协调

85式太极拳的动作要求协调一致，身体各部位要相互配合，以达到内外合一的境界。

呼吸配合

练习85式太极拳时，要注重呼吸的配合，做到呼吸自然、均匀。

意念引导

在练习过程中，要注重意念的引导，使动作更加流畅、自然。

85式太极拳作为一种简化版的太极拳，具有易于学习、健身效果显著等特点。它的发展历程充分体现了太极拳在传承与创新中的不断进步。