85式太极拳第二段教学　85式太极拳第二段教程讲解

太极拳作为中国传统武术的代表之一，深受广大武术爱好者的喜爱。85式太极拳作为太极拳的简化版本，易于学习，深受初学者的欢迎。本文将为您详细讲解85式太极拳第二段的教学和教程，帮助您更好地掌握太极拳的精髓。

一、85式太极拳第二段简介

85式太极拳第二段共包括8个动作，动作流畅，动作幅度适中，有助于提高练习者的柔韧性和协调性。

二、85式太极拳第二段动作分解

提手式

提手式是85式太极拳第二段的开头动作，要求双手提起至胸前，掌心相对，指尖朝上。

撑掌式

撑掌式要求双手撑开，掌心朝上，手臂伸直，身体保持平衡。

推掌式

推掌式要求双手合十，然后向身体前方推出，掌心朝外，手臂伸直。

退步式

退步式要求右脚向后退一步，左脚跟抬起，身体重心落在右脚上。

转身式

转身式要求身体向左转，双手随转体摆动，左脚尖点地。

侧身掌

侧身掌要求身体侧身，双手掌心朝下，手臂伸直。

撑掌式与第二段的撑掌式动作相同。

推掌式与第二段的推掌式动作相同。

三、85式太极拳第二段教学技巧

注意呼吸

练习85式太极拳第二段时，要保持呼吸均匀，吸气时动作舒展，呼气时动作收敛。

保持平衡

在练习过程中，要时刻注意身体的平衡，避免因动作不当而受伤。

动作连贯

85式太极拳第二段动作连贯，练习时要尽量做到一气呵成，提高动作的流畅性。

四、85式太极拳第二段教程讲解

提手式讲解

提手式要求双手提起时，手指要自然弯曲，掌心相对，指尖朝上，手臂伸直。

撑掌式讲解

撑掌式要求双手撑开时，掌心朝上，手臂伸直，身体保持平衡。

推掌式讲解

退步式讲解

转身式讲解

侧身掌讲解

85式太极拳第二段教学和教程旨在帮助练习者更好地掌握太极拳的技巧和动作，提高自身的身体素质和武术素养。

相关问答：

85式太极拳第二段动作有哪些？

答：85式太极拳第二段包括提手式、撑掌式、推掌式、退步式、转身式、侧身掌等动作。

练习85式太极拳第二段有哪些好处？

答：练习85式太极拳第二段有助于提高柔韧性、协调性、平衡能力和武术素养。

如何练习85式太极拳第二段的撑掌式？

答：练习撑掌式时，要确保双手撑开，掌心朝上，手臂伸直，身体保持平衡。

练习85式太极拳第二段需要注意什么？

答：练习时要注意呼吸均匀，保持平衡，动作连贯，避免受伤。

85式太极拳第二段适合哪些人群练习？

答：85式太极拳第二段适合初学者和武术爱好者练习，有助于提高身体素质和武术技能。