85式太极拳讲解教学　85太极拳教程解析

太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其柔和、缓慢、均匀、连贯的动作和呼吸相配合的独特风格，深受广大武术爱好者的喜爱。本文将为您详细解析85式太极拳的教学方法，帮助您更好地学习和掌握这一古老而优美的武术。

一、85式太极拳简介

85式太极拳是在杨式太极拳的基础上，结合了其他流派的特点，经过整理和简化而成。它动作规范，易于学习，适合各个年龄段的人练习。

二、85式太极拳的基本姿势

站桩：双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体放松，双手自然下垂，呼吸均匀。

马步：两脚开立，比肩稍宽，膝盖微曲，身体重心下沉，双手置于腰间。

弓步：一只脚向前迈出，膝盖微曲，另一只脚跟抬起，身体重心前移，双手抬起与肩同高。

三、85式太极拳的动作要领

身体要保持中正，不要前倾后仰。

手臂动作要自然流畅，手腕放松。

脚步移动要平稳，步法要正确。

呼吸要均匀，与动作相配合。

四、85式太极拳的练习方法

慢练：初学者应从慢练开始，逐步提高动作的熟练度。

反复练习：通过反复练习，加深对动作要领的理解。

结合呼吸：练习时要注意呼吸与动作的配合，使动作更加协调。

五、85式太极拳的注意事项

选择合适的场地：练习太极拳时，应选择一个安静、宽敞、空气流通的场地。

服装适宜：穿着宽松舒适的衣物，便于动作的伸展。

注意安全：练习过程中，要注意身体各部位的保护，避免受伤。

85式太极拳作为一种传统武术，不仅能够锻炼身体，还能陶冶情操。通过本文的讲解，希望读者能够对85式太极拳有更深入的了解，从而更好地投入到太极拳的练习中。